緑内障対策に全身をリラックス。

目の為にリラックス
 

耳をゆるめて、眼圧の上がりにくい状態を作りましょう。

 
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 今日は、
 耳をゆるめて
 身体をリラックス
 させましょう

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黒板をひっかく音のような
不快な音を聞くと、
身体は緊張します。

そこで、耳をゆるめることで、
耳から起こった身体の緊張を
解放させることができますので、
そのやり方をご紹介します。
 

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両耳をひっぱり、緊張をほぐす方法

両耳をひっぱって、
身体をゆるめます

1.
両耳を軽くつまんで、頭の側面から
2-3ミリ程度浮かせるように
同時にひっぱります

2.
頭の中にボールをイメージして、
ゆっくり呼吸します。
吸う息でボールが大きくなり、
吐く息で少ししぼむ、
というイメージで呼吸をつづけます

3.
横隔膜がリラックスして、
身体が内側からほぐされます

4.
座った状態で行うのが基本ですが、
立った状態で行うと、
よりゆるんだ感覚が伝わりやすく
効果的です
 

不快な音や、難しい話を一生懸命聞くと、耳の後ろやこめかみが緊張します。

黒板をひっかくような音など、
不快な音が耳に入って、
身体が緊張した経験を
お持ちの方は多いと思います。

同様に、難しい話を
一生懸命聞いていると、
それだけで首筋や肩に力が入ります。

このとき、耳の後ろや
こめかみあたりは、
固くなって緊張しています。

音に対して耳が緊張すると、
耳付近の筋肉が固まってしまうのです。
 

耳周辺の筋肉の緊張は、身体の側面の筋肉のつながりを介して、身体全体に伝わります。

そして、耳周辺の筋肉の緊張は、
身体の側面の筋肉の
つながりを介して、
身体全体に伝わります。

そこで、耳をゆるめることで、
耳から起こった身体の緊張を
解放させてあげましょう。
 

全身をリラックスさせて、眼圧を上げにくくして、緑内障対策。

全身をリラックスさせることで、
眼圧の上がりにくい体質作りを
目指しましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

耳をひっぱってリラックスさせてみると、耳が緊張していたことを自覚できます。わりと気持ち良いので、ぜひお試しください。


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