緑内障の改善の為、首ふり運動で、目の筋肉をほぐします。

緑内障予防のための生活習慣
 

血行を改善し、視神経の強化を目指しましょう。

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 今日は、首ふり運動で、
 目の血行を改善しましょう!

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首ふり運動で、
首から上の筋肉を柔軟にして、
目の周辺の血流障害を
解消しましょう。

視神経の回復について、こちらの記事もあわせてどうぞ:緑内障の視野欠損から視神経を回復するツボ
 

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緑内障予防のための、首ふり運動のやり方。

1.首を左右に10往復、ふります。

2.この時、目を大きく開け、
顔の正面の一点を
見つめたままにします。

=首を動かすにつれて、
目が、目の端から端まで、
動く形となります。

3.同様に、
首だけ「U」の字を描くように、
10往復させます。
 

首ふり運動は、目の筋肉をほぐします。

ご紹介した「首ふり運動」は、
以下の筋肉をほぐします:

・ピントを調節する「毛様体筋」、
・目をキョロキョロ動かす「外眼筋」、
・首のまわりの筋肉「頚筋」
(硬くなって血流を滞らせがちです)

これらを同時にほぐして、
柔軟性を回復しましょう。
 

緑内障の予防・改善には、目の周りの血液循環を良くすることが大事です。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。

血流を改善し、
新陳代謝を活発にして、
栄養について考え、
視神経を強化していきましょう!
 

緑内障社長の一言コメント

目がほぐれて、とても気持ちが良いです。ぜひお試しください。


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