目の血行・血流改善に。

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目の運動で、緑内障対策。

本日は、「絞り込みまばたきで」、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です)

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 今日は、絞り込みまばたきで、
 目の血行を改善しましょう!

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絞り込みまばたきをすることで、
外眼筋のストレッチ、
目のまわりの表情筋のマッサージ、
眼球全体のマッサージ、
をすることができます。

目の周辺の血流障害を
解消しましょう。
 

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目の周辺の筋肉を動かす「絞り込みまばたき」のやり方

ぎゅ、ぎゅ、ぎゅーー
のリズムで、
まばたきして、
目を絞り込みます。
(これを10回繰り返します)
 

目の筋肉をほぐせます。

ご紹介した
「絞り込みまばたき」は、
以下の筋肉をほぐします:
・目をキョロキョロ動かす「外眼筋」、
・顔の「表情筋」
・眼球全体

これらを同時にほぐして、
目の周辺の血流を改善しましょう。

目を大きくし、
目の周りのリフトアップと、
目の奥にある脳の
血流アップにも役立ちます。
 

緑内障の予防・改善には、目の周りの血液循環を良くすることが大事です。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。

血流を改善し、
新陳代謝を活発にして、
栄養について考え、
視神経を強化していきましょう!
 

緑内障社長の一言コメント

パソコンでの作業が続き、目が疲れた時などに、好んでやっています。
手軽ですが、とても気持ち良いので、お気に入りの運動(という程ではありませんが)の一つです。


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