目の血行・血流改善に。

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目の運動で、緑内障対策。

本日は、「絞り込みまばたきで」、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です)

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 今日は、絞り込みまばたきで、
 目の血行を改善しましょう!

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絞り込みまばたきをすることで、
外眼筋のストレッチ、
目のまわりの表情筋のマッサージ、
眼球全体のマッサージ、
をすることができます。

目の周辺の血流障害を
解消しましょう。
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

目の周辺の筋肉を動かす「絞り込みまばたき」のやり方

ぎゅ、ぎゅ、ぎゅーー
のリズムで、
まばたきして、
目を絞り込みます。
(これを10回繰り返します)
 

目の筋肉をほぐせます。

ご紹介した
「絞り込みまばたき」は、
以下の筋肉をほぐします:
・目をキョロキョロ動かす「外眼筋」、
・顔の「表情筋」
・眼球全体

これらを同時にほぐして、
目の周辺の血流を改善しましょう。

目を大きくし、
目の周りのリフトアップと、
目の奥にある脳の
血流アップにも役立ちます。
 

緑内障の予防・改善には、目の周りの血液循環を良くすることが大事です。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。

血流を改善し、
新陳代謝を活発にして、
栄養について考え、
視神経を強化していきましょう!
 

緑内障社長の一言コメント

パソコンでの作業が続き、目が疲れた時などに、好んでやっています。
手軽ですが、とても気持ち良いので、お気に入りの運動(という程ではありませんが)の一つです。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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