視野を広げるストレッチで目の血流改善。

目のために応援します
 

血流改善で、緑内障対策。

本日は、「視野を広げるストレッチで」、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です)
 
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 今日は、
 目の柔軟性を高めて
 血流改善を目指しましょう。

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目の周辺の血流改善のために
視野を広げるストレッチを
ご紹介します。
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

視野を広げる目のストレッチのやり方。

1.息を吸います。
ゆっくり吐きながら、視線を上に
限界まで上を見ます。
(顔は動かさず、目線だけ動かす)

2.息を吐ききったら、
目線を戻します。

そして、また息を吸い、
ゆっくり吐きながら
視線を限界まで上にします。

3.これを3回、繰り返し行います。
繰り返していくと、次第に、
より上の方を見られるようになります。

4.これを上下左右で行います。
 

緑内障対策に、目の柔軟性を高め、視野の限界を広げましょう。

身体のストレッチをするときに、
息を吐きながら、行なうと、
よく伸びて、柔軟性が高まります。

目も同じです。

息を吐きながら、
目のストレッチをして、
目の柔軟性を高め、
視野の限界を広げましょう。

普段は、上下左右の限界を
見ることは、まずありません。

限界まで目を動かすことで、
目の周辺の血流を改善しましょう。
 

目の周辺の血流改善が、目の機能を活性化させます。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が
消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

目の周りの血流を改善することで
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。
 

緑内障社長の一言コメント

私は特に、目を上に向けたときに、いかに普段、手元(や下)ばかり見ていたか、痛感させられます。
非常に気持ちが良いですし、好きな体操の一つです。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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