運動によって、老化を予防することができます

目を応援します
 

緑内障の発症率は老化によって上がります

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 今日は、ウォーキングや
 ラジオ体操など、
 全身を使った運動をして
 老化を予防しましょう。

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運動というのは、
筋肉等の運動器官を通して
多くの情報を
脳に伝達していきます。

下手な「脳トレ」より、
よほど、老化予防に
つながります。

今日は、
ウォーキングや、ラジオ体操等、
全身を使った運動をして、
老化予防に取り組みましょう。

老化に伴い、緑内障発症の確率は
上がりますので、緑内障対策にも
つながります。

 

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運動が脳を活性化します

運動というのは、
筋肉等の運動器官を通して
多くの情報を
脳に伝達していきます。

この伝達が、脳にとっては
非常に大きな刺激になるのです。

動きによる脳の
空間認知能力を刺激したり、
動きに該当する脳の部位が
活性化することで、
動きに関連する機能
(たとえば内臓等の働き等)を
活性化させていくこともできます。

 

脳トレより、運動の方が、続けやすい!?

しかも、運動は、
「楽しく」続けられる、という
メリットもあります。

脳トレ等は、特に高齢者にとって
自身の記憶力の低下を、
意識してしまい、
モチベーションを維持するのが
大変な傾向があります。

しかし、運動は楽しく継続でき、
身体機能も上がります。

運動は好きでないという方も、
無理をする必要はありません。

家事や、庭仕事等の
体を動かす動作は、脳から見れば、
全て「運動」になりますし、
特に制限等を設けず、
「好きなように動く」ことで
十分です。

美術館に行く、公園を歩く、
買い物に出かける。

そうした行為を、
より取り入れるだけでも
効果があります。

根本的な老化予防をしていく上で
全身運動はとても効果的ですので、
ぜひ取り入れてみてください。
 

緑内障社長の一言コメント

やはり運動の健康効果は大きい、と個人的にも感じます。
とはいえ、ここでいう「運動」の意味は広いですので、スポーツがあまり好きでない方でも、好きな方でも、それぞれの方に合った形で、楽しく身体を動かせればいいのではないかと思います。
運動後のビールは控えておりますが(笑)


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