ストレスは血管を収縮させ、眼圧を上昇させます。

緑内障予防にストレス解消
 

ストレス解消に、セロトニンを分泌させましょう。

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 今日は、ストレス解消と、
 安眠作用のあるセロトニンを
 分泌させましょう。

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心を落ちつかせる伝達物質に
「セロトニン」があります。

ウォーキングなどの軽い運動は、
セロトニンを分泌させて
自律神経のバランスをとり、
精神を安定させます。

さらに、このセロトニンは
分解するとメラトニンに
変化します。

このメラトニンは睡眠物質と呼ばれ
夜、安らかな眠りにつける作用が
あります。

今日は、メラトニンの
ストレス解消と安眠作用で、
緑内障に対抗しましょう。
 

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ストレスによる眼圧上昇が、緑内障を悪化させます。

ストレスの元となるのは
交感神経の緊張です。

人間関係や仕事の疲れなど、
心と体の両面が
ストレスの原因となりえます。

ストレスを感じて
交感神経が過剰に働くと、
アドレナリンの作用が強くなり
血管が収縮します。

その結果、血流障害がおこり
眼筋や視神経に影響して
房水の流れが悪くなり
眼圧は上昇します。
 

ストレス解消に、「セロトニン」を活用しましょう。

ストレスを解消するためには、
リラックスの時間をとり入れて
副交感神経とのバランスを
とることが大切です。

アドレナリンの増え過ぎを抑えて
心を落ちつかせる伝達物質に
「セロトニン」があります。
 

セロトニンを分泌させて、精神の安定と安眠を。

ウォーキングなどの軽い運動は、
セロトニンを分泌させて
自律神経のバランスをとり、
精神を安定させることができます。

また、セロトニンは分解すると
メラトニンに変化します。

このメラトニンは、
睡眠物質と呼ばれ、
夜、安らかな眠りにつける作用が
あります。

軽い運動と安眠で
ストレスのない毎日を
目指しましょう。

 

緑内障社長の一言コメント

緑内障は原因不明で、現状、一生治らない、ということで、緑内障と診断された際に、ひどく悩んでしまう方も多いと思います(私自身そうでした)。
しかし、悩み過ぎても、症状に良いことは一つもありません(そう分かっていても、悩んでしまうものですが)。
悩み過ぎても仕方ないのだ、と思えるようになること、今回ご紹介したように、軽い運動を取り入れるなど、できる範囲で、リラックスにつながることをやってみては、いかがでしょうか。


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医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください:

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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