ビタミンB2が、緑内障の目に良い理由。

元気
 

ビタミンB2で、新陳代謝を促し、緑内障に対抗。

本日は、「ビタミンB2」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「緑内障に良い栄養」に関連した内容です)

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 今日は、
 牛レバー、納豆、うなぎを
 食べましょう!

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ビタミンB2は、新陳代謝を促進し
粘膜を健康に保つ働きがあります。

目が充血する、
目の乾燥が気になる人は
意識してとる必要があります。

今日は、
牛レバー、納豆、うなぎを
食べて、
目を元気にしましょう。
 

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解説:ビタミンB2で新陳代謝を促進しましょう。

ビタミンB2は、ビタミンB群の一種で、
脂肪を燃焼させ、エネルギー代謝や
新陳代謝を促進し、健康な皮膚や
髪などをつくる、
発育や美容に関わるビタミンです。

タンパク質や糖質を
エネルギーに変えるときに必須です。

ほかにも皮膚や
粘膜を健康に保つ働きがあります。

目が充血する、
目の乾燥が気になる人は
意識してとる必要があります。
 

ビタミンB2を含む食事・食べ物。

肉類:牛レバー、豚レバー、鶏レバー、

乳製品:牛乳、ヨーグルト

魚介類:うなぎ、どじょう、
かれい、さんま、ぶり、

その他:納豆、アーモンド、
卵、きのこなど

に含まれています。
 

ビタミンB2を摂取する際の注意点。

一日の推奨量は、1.2-1.4mg。

ビタミンB2は、
大量に摂取しても健康障害(過剰症)
はないので、
上限量は定められていません。

ただ、水溶性ですので、
一度に大量にとるよりも、
毎日とりましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

レバーはビタミンB群を豊富に含みますので、積極的に食べたいですね。


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