ビオチンのアンチエイジング効果。

アンチエイジングで緑内障予防
 

加齢に抗って、緑内障予防。

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 今日は、ビオチンの
 アンチエイジング効果で
 老化に抗って、
 緑内障を予防しましょう。

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加齢によって、緑内障の発症・進行の確率は上がります。

老化を避けることはできませんが、抗って、その確率を下げたいものです。

そのために大切になるのが、腸内環境です。

アンチエイジングと腸内環境は深い関係があります。
腸が健康だと、アンチエイジングを助けます。

そこで今回は、健康と美容に高い効果が期待されるビタミン、「ビオチン」についてご紹介します。
 

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ビオチンとは?

ビオチンとは腸内細菌によって作られるビタミンです。
ビタミンH、ビタミンB7とも呼ばれ、水溶性のビタミンB郡の補酵素として、体内のブドウ糖やアミノ酸、脂肪酸の代謝に必要とされます。

このビオチンの生成は腸と深い関係があり、加齢により腸内環境が乱れ始めると、ビオチンは減少し始め、バランスの悪い腸内ではビオチンが生成されても悪玉菌に食べられてしまい、増やすことが困難になります。

近年では慢性的なビオチン不足の人が増えていると言われています。
 

ビオチン不足はこんな症状になります。

それでは、ビオチンが不足すると、どのような体の変化が現れるか見てみましょう。

◇ 疲労感や筋肉痛
◇ 糖化
◇ 血糖値が高くなる
◇ アレルギー疾患
◇ アトピー性皮膚炎
◇ 湿疹
◇ 掌蹠膿疱症(しょうせきのうほうしょう)
◇ 脂漏性皮膚炎
◇ 抜け毛・白髪
 

ビオチンのアンチエイジング効果。

ビオチンはブドウ糖やアミノ酸、脂肪酸の代謝を助ける働きがあるため、血糖値を下げて、体の老化となる”糖化”を予防します。

また、血流改善と細胞の新陳代謝を促進させる効果があり、細胞の成長を助けて老廃物の排出をスムーズにします。

それにより乳酸などの疲労物質は取り除かれて疲労回復し、肌や髪の毛のアンチエイジングにも効果があります。
 

ビオチンの働きとは?

ビオチンには次のような働きがあります。

◇ 血流がスムーズになる
◇ 糖の代謝を促す酵素の働きを助けて糖化予防
◇ 細胞の再生力を高める
◇ アトピー性皮膚炎の改善
◇ コラーゲンの生成を高める
◇ 炎症を抑える
◇ 白髪・抜け毛予防

これらの働きがアンチエイジング効果を発揮してくれます。

ビオチンは、腸内環境が乱れ始める30代から、積極的に摂っていきたいビタミンです。
 

ビオチンの含まれる食品とは?

これまでビオチンの効果をみてきましたが、ビオチンはどのような食品に含まれるでしょうか。

ビオチンを含む食品は以下の通りです。

◇ 卵
◇ 牡蠣
◇ 牛レバー
◇ ヨーグルト
◇ ピーナッツ
 

便秘はビオチンの大敵です。

ビオチンは腸内環境が良くないと作れません。

そして、せっかくビオチンが生成されても腸内のタンパク質と結合した状態のままでは体内に吸収されません。

生成されたビオチンは腸内細菌の酵素ビオチニダーゼによって、タンパク質と分離して体内を巡り吸収されます。

しかし、便秘で腸内環境が悪い状態では酵素ビオチニダーゼも減るために、ビオチンを活かすことができなくなります。

ビオチンを活躍させるためにも、便秘には気をつけましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

肌や髪の毛のアンチエイジングにも効果的とは嬉しいかぎりです。


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