眼圧はストレスで上昇します。

森林浴で眼圧を下げる
 

ストレス解消に効果的な森林浴についてご紹介します。

■━━━━━━━━━━━━━━━■

 今日は、ストレス解消に
 効果的な森林浴を活用して、
 眼圧低下を目指しましょう。

■━━━━━━━━━━━━━━━■

眼圧はイライラしたり、
興奮するだけでも上がります。
ストレスが多くの病気の
発症の引き金となったり、
憎悪因子(状態を悪化させるもの)
となったりすることは
よく知られています。

緑内障に関しても、
ストレスが何らかの影響を
及ぼしていると考えられます。

そこで今回は、ストレス解消に効果的と考えられている、森林浴について、詳しくご紹介します。
(こちらもあわせてどうぞ:眼圧を下げる為に、絶対にやっておきたい15の緑内障対策(その1:1-5)

緑豊かな自然の中に身を置くと、心身ともにリフレッシュ出来ますよね。

実は森林浴の効果は科学的にも立証されており、その有効性に注目が集まっています。

森林浴の効果を支えるのが、フィトンチッドという物質です。
フィトンチッドから得られる効果と森林浴の楽しみ方をお伝えいたします。
 

【お医者様も推奨】 緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心

目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94.5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障(眼圧が低くても進行する緑内障)に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、こちら

 

1. フィトンチッドとは

フィトンチッドとは、進化の過程の中で植物達が身につけた自己防衛力です。

樹木は害虫や菌など様々な外敵に晒されますが、逃げる事が出来ません。

そこで、αーピネンやリモネンといった抗菌・防虫効果のある揮発性の高い物質を放出して、外敵から身を守っているのです。

フィトンチッドは、森林独特の香り成分であり、実はこの成分が人体に大きな健康効果をもたらすのです。
 

2. 森林浴で得られる効果

森林浴をする事で、人間はフィトンチッドの恩恵にあずかる事が出来ます。

森林浴の効果は様々な研究データからも有効性が支持されています。

特に、ストレスの緩和、リラックス効果、免疫力の増強の3点において効果が示唆されています。

以下に科学的に示された森林浴の効果を説明いたします。
 

・ ストレスホルモンの減少

人間はストレスを感じると、コルチゾールというホルモンを多量に分泌します。

唾液からコルチゾールの濃度を測定したところ、森林浴を行う事で、このストレスホルモンの濃度が減少する事が報告されています。
 

・ 血圧と心拍の安定

人間は、ストレスを感じると、交感神経が刺激され、血圧が上昇し、脈拍が早くなります。

研究データによると、森林浴を行っている時は、都会にいる時に比べ、血圧が低下し、脈拍が穏やかになる事が示唆されています。
 

・ 交感神経の鎮静

自律神経は、人体を興奮状態にする交感神経と人体をリラックス状態にする副交感神経から成り立っています。

ストレスを感じると、交感神経が優位になり、体が緊張状態になるのですが、森林浴をする事で、交感神経の活性化を低下させる作用が報告されています。
 

・ NK細胞の活性化

NK細胞とは、免疫系の中核をなす細胞で、ウイルスやガンなどを直接攻撃して排除します。

森林浴を一日する事で、NK細胞の活性が27%、二日行うと53%も高まる事が報告されています。
 

・ ガンの予防

人体には、ガン細胞を排除するための抗ガンタンパク質という物が生成されています。

森林浴を行う事で、抗ガンタンパク質の内、グラニュライシン・グランザイム・パーフォリンの3種類が増加する事が示唆されています。
 

3. 森林浴の楽しみ方

現在、医学的に森林浴の効果が検証されている森林セラピー基地やセラピーロードが日本各地に設置されています。

森林浴の高い効果を得るためにも、これらの認定施設で散策する事をおすすめします。

遠方の場合や、時間的に余裕のない方は、近隣にある樹木の多い公園でも森林浴の効果を得る事ができますよ。

大切なのは、安心してリラックス出来る森林を見つけ、ゆっくりと過ごす時間を作る事です。

特にフィトンチッドの濃度が高まる午前中に行うと良いでしょう。

最後に
森林セラピー基地が設置されるなど、森林浴の効果は医学的にも太鼓判を押されています。

普段から認定施設に赴くのはなかなか難しいので、時間がない時には近くの公園、時間がある時にはお気に入りの認定施設というように、使い分けると良いでしょう。
 

緑内障社長の一言コメント

自然豊かな場所で心地良く感じることにも、科学的な検証がなされているのですね。機会を見つけて試してみたいと思いつつ、まだ認定施設を訪ねたことはありませんので、訪問の際には、また結果をお知らせしたいと考えております。


当サイトを、正しく緑内障対策にご活用頂く為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しており、医学的治療の範囲を超え、予防・改善の可能性がある情報を発信しております。

これらの情報は、原因不明の眼病である緑内障に対して、効果を発揮する可能性があり、また、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報であることから発信をしておりますが、これらを行えば、適切な治療等を行わずに済むというものではございません。

医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください:

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

治療だけでは安心できない!?
無料メールで万全の緑内障対策を。

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧下降を含め、様々な予防法として当サイトで公開されている内容を、無料で毎日メールでお届けします。

緑内障予防に役立つ内容を、メールで毎日一つ、受け取ることで、簡単に目に良いことを継続できます。

無料でご利用いただけますので、目に良い可能性があることを毎日行って、安心して毎日をお過ごしください。 ご解約もいつでも可能です。

詳しくはこちら