緑内障の方のためのカフェイン摂取量の目安について

目の為にリラックス
 

カフェインと眼圧の関係について

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 今日は、
 カフェインの摂りすぎに
 注意しましょう!

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オーストラリアでの調査ですが、
カフェインの摂取量によって、
平均眼圧が異なる、
という結果が示されています。

コーヒー1日2杯程度なら、
神経質になる必要はありませんが、
カフェインを、
あまりに摂取しすぎないように、
注意してみてください!

 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

カフェインは悪い、というわけではありません。

カフェインには、
悪い面ばかりでなく、
眠気覚ましや頭がすっきりするなど、
良い面もあります。

あまり神経質になる必要は
ありませんが、
あまりに摂取し過ぎないように、
気を付けてみましょう。

 

カフェインと眼圧の関係についての調査結果

前述の、
オーストラリアでの調査ですが、
カフェインの摂取量が、
1日に200mg以上の人の平均眼圧が
高いという結果が示されています。

1日あたりのカフェイン摂取量が

200mg以上の人:
平均眼圧19.47mmHg

200mg未満の人:
平均眼圧17.11mmHg

カフェインを、1日あたり
200mg以下に抑えるためには、
コーヒーなら約2杯となります。

 

身近な飲み物にも意外とカフェインは含まれています

もしカフェインを1日200mg以下に抑えるのでしたら、
以下のカフェイン量を目安にしてください。

カフェイン量/ 飲み物の量

コーヒー(1杯)90mg / 150ml
コーラ(1缶)36-46mg / 355ml
紅茶(1杯)45mg / 150ml
煎茶(1杯)30mg / 150ml
ほうじ茶(1杯)30mg / 150ml
ウーロン茶(1杯)30mg / 150ml
玄米茶(1杯)15mg / 150ml
番茶(1杯)15mg / 150ml
玉露(1杯)240mg / 150ml

* 玉露には、非常に多くの
カフェインが含まれています

上手にカフェインと
お付き合いください!
 

緑内障社長の一言コメント

食後は緑茶を飲んで、午後にコーヒー。飲み過ぎず、普通に楽しめばいいようです。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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