【緑内障対策】眼圧を下げるために、薬膳茶でリラックス

緑内障対策に、薬膳茶でリラックス

薬膳茶で緑内障対策
 

おすすめの薬膳茶レシピ2選

今、特に女性の間で人気を集めつつある健康法が薬膳です。

薬膳をコーディネートする資格などもあり、毎日の食卓に薬膳の知識を活かしている方もいらっしゃいます。
薬膳と聞くとなんだか難しそうですが、そんなに肩肘張って取り組まなくても簡単に日常に取り入れる事が出来るんですよ。

中でもおすすめなのが、薬膳茶です。
今回は、薬膳茶とは一体どういう物なのか、おすすめのリラックスレシピとともにお伝えいたします。

なぜ、リラックスすることが緑内障対策につながるのかは、次の記事をご覧ください:なぜリラックス・歪みの解消が緑内障対策につながるのか
こちらもあわせてどうぞ:眼圧を下げる為に、絶対にやっておきたい15の緑内障対策(その1:1-5)
 

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1. 薬膳茶とは

薬膳とは、中国伝統医学の理論を家庭の食卓に取り入れた物で、それぞれの食材が持つ性質を組み合わせて、体質や体の症状の改善をはかる料理の事を指します。

薬膳茶は、薬膳のお茶バージョンであり、季節や症状に合わせて様々な食材をブレンドします。

ブレンドに使用する食材は、茶葉だけに留まらず、果実やお花、草や豆など実に様々な種類の食物を利用します。そのため、薬膳茶は見た目にも華やかであり、楽しんで飲用する事で高いリラックス効果が見込めます。

実は、緑茶も薬膳茶の一種と考えられており、ブレンドをしなくても1種類以上の食材を使用していれば、薬膳茶に分類されるため、初心者でも敷居が低いと言えます。多種多様なブレンド茶が存在するのは、食材を組み合わせる事でより高い効果を引き出す事ができるからです。
 

2. リラックス薬膳茶レシピ

それでは、イライラしたりストレスが溜まっている時、体をリラックスさせてくれる薬膳茶とはどのような物があるのでしょうか。

ストレスは眼圧を上昇させます。
ぜひ活用して、緑内障対策にお役立てください。

今回は、おすすめのブレンド方法を2種類ご紹介いたします。
 

・ ジャスミン × ミント × レモン

イライラしている時におすすめの薬膳茶レシピが、ジャスミンとミント、レモンをブレンドした物です。

ジャスミンとミントには、イライラで滞った気の巡りを改善し、爽快な気分にさせる効果があります。
レモンにも、気分をすっきりさせ、集中力を高める効果があるんですよ。

用意する物は、ジャスミン茶葉を小さじ1杯、ミントの葉をひとつまみ、レモンの皮を少々です。
ティーポットにこれら全ての材料を入れ、お湯を入れて2~3分蓋をして蒸せば完成です。
 

・ マイカイ × 黒豆

華やかな気分でストレスを発散させたい方におすすめの薬膳茶が、マイカイ黒豆茶です。

もやもやとした気持ちを解消し、体を温めて気と血の巡りを促進してくれるのがマイカイです。
マイカイというと馴染みがありませんが、これは薔薇の花のつぼみの事を指します。

黒豆もマイカイと同じく温性の食材で、血液を補いながら血の巡りを活性化し、滞った水分の流れも改善してくれます。

用意する物は、マイカイと黒豆をそれぞれひとつまみずつです。
ティーカップに食材を全て入れ、お湯を注いで1~2分蓋をして蒸らせば完成です。

最後に
薬膳茶は蒸らし時間を長くして、濃く抽出すればよいとは限りません。
中には、マイカイのように長時間お湯に浸す事で、効果が薄れてしまう食材も存在します。
薬膳茶を作る時は、抽出方法や時間にも気を配るようにしてくださいね。 
 

緑内障社長の一言コメント

薬膳茶、と聞くと、なにやら難しそうですが、今回ご紹介したもののように、気軽に楽しめるものも多くあるようです。ぜひお好きなものを見つけてみてはいかがでしょうか。


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