ビタミンB12と緑内障。

作業と緑内障
 

栄養で、緑内障対策。

本日は、「ビタミンB12」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「緑内障に良い栄養」に関連した内容です)

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 今日は、
 かつお、鶏レバー、チーズを
 食べましょう!

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ビタミンB12は、
神経の働きに不可欠なため、
視覚情報をスムーズに伝えるのに
必要です。

今日は、
かつお、鶏レバー、チーズを食べて、
目を元気にしてあげましょう。
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

解説:ビタミンB12は、神経の働きに不可欠な栄養素です。

ビタミンB12はビタミンB群の一種で、
悪性貧血の予防や
神経の働きに不可欠な栄養素です。

DNAやたんぱく質の合成の調節や
補酵素として
様々な代謝に関わっています。

神経の働きに不可欠なため、
視覚情報をスムーズに伝えるのに
必要です。

不足すると、角膜や結膜に
炎症が起こります。
 

ビタミンB12の摂取を特に必要とする方。

微生物により生成されるので、
植物性食品には
ほとんど含まれておらず、
主に動物性食品に含まれます。

そのため、
菜食主義者 (ベジタリアン)
の方は、意識して
摂取する必要があります。

たとえば、
アルツハイマー型認知症の
患者の脳では、ビタミンB12の量が
健康な人の4分の1から
6分の1と少ないという
研究報告があります。

ビタミンB12は、脳の機能を
正常に維持するために
重要な役割を担っていると
考えられています。
 

ビタミンB12を含む食事・食べ物。

魚介類:
かつお、さんま、のり、
すじこ、貝類

肉類:
鶏レバーなど

乳製品:
チーズなど

に含まれています。
 

ビタミンB12摂取の際の注意点。

一日の推奨量:2.4μg

なおビタミンB12は、
一度に大量に摂取しても
余った分は排出されるので、
健康障害(過剰症)はないと
言われています。

水溶性のため、
必要な分をその都度
とるようにしましょう!
 

その他のビタミンB群について。

 

他のビタミンB群については、
こちらをご覧ください:

ビタミンB1
http://cjnext.com/eye/blog/18

ビタミンB2
http://cjnext.com/eye/blog/20

ビタミンB6
http://cjnext.com/eye/blog/22
 

緑内障社長の一言コメント

レバー等は、他のビタミンB群も豊富に含みますので、積極的に取り入れていきたいですね。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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