糖質を摂るダイエットで10kgの減量に成功（庄本 泰崇先生）

「大阪の整体師　庄本」の庄本先生に伺う糖質を摂るダイエットによる体質改善方法

身体の専門家の先生がご自身で心がけていらっしゃる体質改善方法、今回は、「大阪の整体師　庄本」管理人の庄本 泰崇先生に伺います。
庄本先生は、なんとこの方法で、1年で10kgもの減量に成功されています。

本ブログでも、たびたび記載しておりますが、緑内障の発症と進行には加齢、つまり身体の老化が影響しています。
目への悪影響を避けるために、老化に抗い、老化を予防したいところですが、一体何をどのように行なえばいいのでしょうか。
難しく考え過ぎず、健康的な、普通の生活にとってごく「当たり前」のことを、きちんとやることが大切です。

たとえば、
・運動不足の人は運動をする。
・太っている人は痩せる。
・睡眠不足の人はしっかり寝る。
・脱水気味の人は、水分をしっかり摂る。
このように、まずは、ごく当たり前のことをしっかりとやることが大切です。

少し太り気味な方や、疲れやすいという方は、是非、庄本先生のご体質改善方法をご参照ください。
 

庄本先生の「糖質を摂るダイエット」とは！？

（庄本先生のご体質改善方法を教えてください）

世間では糖質制限ダイエットが流行です。
しかし、私自身は糖質は摂りながらダイエット、体質改善を行なっております。
私自身が1年で約10キロの減量に成功している方法です。
また、実際に当院の患者様にも同じように指導しております。

（そのやり方は？）

糖質制限は行わず、脂質を制限しております。
タンパク質は体重×1.5gほど摂取して低脂肪・高タンパクな食事がメインです。

（なぜ糖質制限はよくないのでしょうか？）

糖質制限をすると血糖値が低くなり、常に飢餓感が付いて回ります。
そして、糖質制限さえしておけばおかずなどはいくらでも食べてもいいと勘違いしてしまい、脂質を摂りすぎる傾向にあります。
しかし、実際には1gあたりのカロリーは脂質が9キロカロリー、炭水化物とタンパク質が4キロカロリーとなっております。

（悪いのは糖質ではなく、脂質）

一番の悪は脂質であり、糖質ではありません。
糖質は吸収が早いので制限すると体重の変化も早くなりますが、体への負担は大きいので結果的に吸収力を促進してしまい、太りやすい、疲れやすい体質になってしまいます。当院での傾向ですが糖質制限をしている患者様は症状の改善も遅いようにも思えます。

庄本先生、ありがとうございました。
脂質を制限し、高たんぱく（体重×1.5g）な食事をメインとなさっているのですね。
 

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庄本 泰崇（しょうもと やすたか）先生
「大阪の整体師　庄本」の管理者。
柔道整復師と鍼灸師の２種類の国家資格を保有し、整体師として活動されています。

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