顔を動かす体操で血流促進。

目のための運動
 

血流を改善して、緑内障対策を。

本日は、「顔を動かすこと」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です)

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 今日は、
 顔の筋肉を
 大きく動かしましょう

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顔の筋肉を大きく動かすことで、
目の周りの血流を促進しましょう。

やり方:

1.

口を大きく開け、
目を見開きます

2.

ウインクを左右交互に行います。
特に苦手な方を
多めに行いましょう。

3.

口を思い切りすぼめます
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

解説:目の周りの血流を促進しましょう。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

しかし、特に中高年を中心に、
高コレステロールや高中性脂肪により、
動脈硬化が進み、血中脂質も多すぎるなど、
血管・血液の成分ともに、
どちらも良好でない場合が多いようです。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。
 

緑内障対策に、血流改善。

血管・血液の改善には、
運動や栄養など、
様々な方法が考えられます。

本日の方法は、運動によって、
血流を促進する方法でした。

顔の筋肉を大きく動かすことで、
顔や首回りの血流を
促進することができます。

目の疲れも取れますし、
視野の向上を目指しましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

今回の体操以外にも、目を大きく動かしたり、今回のように顔を動かしたり、実際に動かしてみると、いかに普段目の周りの筋肉を使っていなかったか実感できます。
ぜひお試しください。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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