緑内障改善のための生活改善方法。

緑内障を改善する習慣
 

緑内障の改善方法のうち、主要な5つをご紹介。

本日は、「生活を振り返り」、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「総合的な改善策」に関連した内容です)

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 今日は、
 普段の生活を振り返り、
 緑内障改善のために
 何か出来ることがあるか
 探してみてください!

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以下に、緑内障改善のための
生活改善のポイントについて、
5つ挙げてみます。

今日は、それらを見ながら、
普段の生活の中で、
何か出来ることがあるかを
探してみてください!
 

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健康な生活は、目も元気にしてくれます。

緑内障改善のための
生活改善のポイントについて、
主要なものを挙げてみます。
 

緑内障改善のための生活ポイント1:食事

バランスの良い食事を
心がけましょう。

また、目によいビタミンや
栄養成分を積極的にとりましょう。

栄養について、詳しくは、
こちらもご覧ください:
http://cjnext.com/eye/blog/category/taisaku-eiyo

特に、
加齢や環境の影響で酸化が進み、
全身の細胞が老化すると、
緑内障の進行・発症確率が
あがると考えられています。

そこで、
抗酸化作用があるビタミンや
栄養成分の摂取が、大切となります。
 

緑内障改善のための生活ポイント2:運動

運動不足を解消しましょう。

ウォーキングなどの有酸素運動は、
血流改善にもつながり、
おすすめです。
 

緑内障改善のための生活ポイント3:睡眠・休息

質の良い睡眠で
目を休めましょう。

正常眼圧緑内障の方の多くは、
睡眠不足があるとも
言われています。
 

緑内障改善のための生活ポイント4:ストレス

ストレスは
緑内障を悪化させます。

できるだけストレスの
少ない生活を過ごし、
自分なりのストレス解消方法も
知っておきましょう。
 

緑内障改善のための生活ポイント5:禁煙

受動喫煙にも注意しましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

全てやろうとすると大変ですので、できそうなもの、試してみて気持ち良いと感じたものなど、無理なく取り入れてみてください。


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