無理のない運動が、目を健康にしてくれます。

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緑内障対策に、身体を動かしましょう。

本日は、「無理のない運動」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です)

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 今日は、
 ウォーキングや
 軽めのジョギングなど
 行なってみましょう!

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無理のない運動をすることで
体内の血流が改善すると、
目の血流も良くなり、
視神経の働きの改善にも
効果が得られます。

おすすめは、有酸素運動です。

ウォーキングや軽めのジョギング、
サイクリング、
ゆっくり泳ぐ水泳など、
酸素をたっぷり身体に
取り込むことのできる運動に、
取り組んでみてください!

ポイントは、息を止めずに、
しっかり呼吸をして、
酸素をたっぷり取り込むことです。
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

解説:目も身体の一部です。

目も身体の一部です。

全身の健康状態の影響を
確実に受けるといえるでしょう。

たとえば、高血圧や糖尿病、
動脈硬化などの全身疾患は、
網膜や眼底血管に
悪影響を及ぼすことが
分かっています。

生活習慣病の多くに、
目の健康を損なうリスクが
存在しています。
 

身体を動かすことは、生活習慣病改善に効果的です。

適度に体を動かす運動によって、
生活習慣病の予防・改善、
血圧や血糖値、
コレステロールをコントロール
することができます。

全身の血行促進にも効果的ですし、
血流の改善は視神経にも
良い効果が期待できます。
 

おすすめの運動。

おすすめは、有酸素運動です。

ウォーキングや軽めのジョギング、
サイクリング、ゆっくり泳ぐ水泳など、
酸素をたっぷり身体に
取り込むことのできる運動に、
取り組んでみましょう。
 

有酸素運動の効果について。

脂肪燃焼のほか、
血流改善の効果が期待できます。

体内の血流が改善すると、
目の血流も良くなり、
視神経の働きの改善にも
効果が得られます。
 

忙しくて、運動する時間がない方は。

仮に、お仕事等が忙しくて
運動の時間を作れないなら、
エレベーターやエスカレーターを
やめて階段を使うだけでも、
運動量を増やすことはできます。
 

緑内障社長の一言コメント

いわゆる運動である必要はありません。
家事や買い物など、あらゆる形での「体を動かす」行為は、血流改善など、身体に良い効果を持っています。
運動が嫌いという方も、まずは気軽に、無理なくできる範囲で、身体を動かしてみてはいかがでしょうか。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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