緑内障の方は知っておきたい、血流改善の為の暑熱順化

緑内障の方は知っておきたい、血流改善の為の暑熱順化

 

熱中症対策だけじゃない！暑熱順化で血流を改善する方法と注意点

6月から多くなるのが、熱中症の患者さんです。

熱中症は、皮膚表面の血流がうまく増えず、汗と一緒にミネラルであるナトリウムがたくさん排出されてしまう事で、体のバランスが崩れ、体内に熱がこもって発症します。

これは体が暑熱順化しておらず、暑さに対応できていないために起こります。

つまり、熱中症対策のためには、早い段階から体を暑熱順化させておく事が必要なのです。

さらに暑熱順化は、血流を増やし、汗からミネラルが排出されるのを防止する作用があるため、血液をサラサラに保ち、血流改善にも効果を発揮します。

今回は、血流改善のための暑熱順化の方法をお伝えいたします。

緑内障の原因として、血行不良を挙げる方もいますので、血流改善を促すためにもぜひお読みください。

 

【お医者様も推奨】　緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心

目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94.5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障（眼圧が低くても進行する緑内障）に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、こちら

 

1.　高濃度炭酸湯に入浴する

暑熱順化を効率よくする一つ目の方法が入浴です。

40度程度のお湯に毎日10分ほど入浴する事で、汗をかく習慣を身につけられます。

入浴でしたら、汗をかいてもすぐに洗い流せるので、運動後のベタベタが嫌いだという人も取り入れやすいでしょう。

さらに入浴による暑熱順化の効果を高めるのが、高濃度炭酸湯です。

高濃度炭酸湯は、血管を拡張し皮膚表面の血流を増やす働きがあります。

また、発汗促進作用もあるため、効率よく汗をかく事ができるのです。

2週間程度、毎日入浴を行う事で、汗の質と量を改善し、血液がドロドロになりにくい体を作る事ができます。

 

2.　段階的なウォーキングで汗をかく

暑熱順化を行うもう一つの方法が、運動です。

特に効果的なのが、段階的に運動強度を上げていくウォーキングです。

始めの3日間は少し汗が出る程度でゆっくりめのウォーキングを10分、1日あたり2、3回行います。

運動をする事になれてきたら、歩行のスピードを上げ、息があがる程度の速さで30分程度ウォーキングを行いましょう。

すると、早い方で5日、遅い方でも1週間程度で暑熱順化できるようになります。

運動の前後、運動中はしっかりと水分補給するようにしてください。

 

3.　暑熱順化を行う時の注意点

暑熱順化するためには、暑い場所で自ら積極的に汗をかく習慣を身につけなければなりません。

そのため、涼しい場所で運動を行ったり、暑いところで動かずにジッとして汗をかいても効率よく暑熱順化する事はできないのです。

また、暑熱順化する際は、汗をたくさんかくため、こまめに水分補給するようにしてください。

 

緑内障社長の一言コメント

暑熱順化は、熱中症対策として行われますが、血液の状態を改善するのにも非常に役立ちます。
特に高濃度炭酸湯での入浴は、自律神経を整える効果もあるため、不眠の方や夏バテ気味の方にもおすすめです。

当サイトを、正しく緑内障対策にご活用頂く為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しており、医学的治療の範囲を超え、予防・改善の可能性がある情報を発信しております。

これらの情報は、原因不明の眼病である緑内障に対して、効果を発揮する可能性があり、また、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報であることから発信をしておりますが、これらを行えば、適切な治療等を行わずに済むというものではございません。

医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください：

・　緑内障に立ち向かうために、自分で出来る３つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

治療だけでは安心できない！？
無料メールで万全の緑内障対策を。

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです（正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます）。

眼圧下降を含め、様々な予防法として当サイトで公開されている内容を、無料で毎日メールでお届けします。

緑内障予防に役立つ内容を、メールで毎日一つ、受け取ることで、簡単に目に良いことを継続できます。

無料でご利用いただけますので、目に良い可能性があることを毎日行って、安心して毎日をお過ごしください。 ご解約もいつでも可能です。

詳しくはこちら