ロドプシン再合成を促進する目に良い成分。ラズベリーエキスを食べるレシピ

ラズベリーレシピ

 
ラズベリーエキスは、サプリメントでよく使われている成分の1つです。

ラズベリーエキスは、私たちの体、目にどのような影響をもたらしてくれるのでしょうか。

今回の記事では、ラズベリーエキスやラズベリーの栄養についてお話します。

 

目の健康を保つラズベリーエキスの作用とは?

ラズベリーには、アントシアニンが含まれています。

アントシアニンといえば、ブルーベリーやぶどうにも含まれている、紫色の色素のことですね。

アントシアニンは、目の中に存在するロドプシンという視覚情報を得るために必要な細胞の、再合成を促進することから、目に良い成分として有名です。

つまり、ラズベリーが目によい理由は、アントシアニンが含まれているということに由来するのです。

 

【お医者様も推奨】 緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心

目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94.5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障(眼圧が低くても進行する緑内障)に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、こちら

 

ラズベリーエキスはどうやってとる?

ラズベリーエキスをとるには、ラズベリーをそのまま食べても良いですし、サプリメントで摂取しても良いです。

私たち日本人は、生のラズベリーをたくさん食べる習慣を持っていませんから、サプリメントの活用を考える価値も、十分にあるといえるでしょう。

また、昨年にはラズベリーケトンというサプリメントがテレビでとりあげられ、話題となりました。

ラズベリーには、アンチエイジングや美白に効果が高いとされる作用もありますので、美容の分野でも注目を浴びたのです。

 

生のラズベリーをたっぷりとるなら、スムージーで!

私たち日本人は、ラズベリーを食べる習慣があまりありませんから、たくさん食べたいときはスムージーにしてしまうのが良いでしょう。

材料

ラズベリー20粒、バナナ1/2本、牛乳100cc、小松菜1株

作り方

バナナと小松菜をざく切りにし、すべての材料をジューサーに入れれば完成。

レシピのポイント

カロリー150kcal程度のスムージーです。

ラズベリーを20粒も1度でとることができます。

甘味を加えるためにバナナを使用していますが、バナナが苦手な方は、小松菜の量を増やしてはちみつやオリゴ糖などで甘味を加えても良いでしょう。

色をきれいにしたいなら、小松菜のような緑色ではなく、りんごやすいか、いちじくやいちごなど、赤いものや、赤色を邪魔しない食材で作ると良いですよ。

 

まとめ

ラズベリーは、アントシアニンを含むことから、目によい成分といえる食材です。

日本ではラズベリーそのものを食べる習慣がある人は少ないでしょう。

スムージーにするとたくさんのラズベリーを1度に食べることができますので、スムージーにすることをおすすめします。

 

執筆者プロフィール

管理栄養士 おか なおみ
卒業後、管理栄養士として病院や福祉施設での栄養管理、給食管理の仕事に従事。現在は高齢者施設にて入居者様の栄養管理および、質の良い食事サービスを目指して季節感を取り入れたメニューの作成や調理員の指導を行っている。
 


当サイトを、正しく緑内障対策にご活用頂く為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しており、医学的治療の範囲を超え、予防・改善の可能性がある情報を発信しております。

これらの情報は、原因不明の眼病である緑内障に対して、効果を発揮する可能性があり、また、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報であることから発信をしておりますが、これらを行えば、適切な治療等を行わずに済むというものではございません。

医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください:

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

治療だけでは安心できない!?
無料メールで万全の緑内障対策を。

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧下降を含め、様々な予防法として当サイトで公開されている内容を、無料で毎日メールでお届けします。

緑内障予防に役立つ内容を、メールで毎日一つ、受け取ることで、簡単に目に良いことを継続できます。

無料でご利用いただけますので、目に良い可能性があることを毎日行って、安心して毎日をお過ごしください。 ご解約もいつでも可能です。

詳しくはこちら