コエンザイムA10で老化を予防して、緑内障対策。

牛肉で目を元気に
 

アンチエイジングで緑内障の発症・進行を抑えましょう。

本日は、「コエンザイムQ10」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「緑内障に良い栄養」に関連した内容です)

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 今日は、
 牛肉、いわし、ほうれんそうを
 食べましょう!

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コエンザイムQ10は、老化の予防に
役立つといわれています。

今日は、
牛肉、いわし、ほうれんそうを
食べて、緑内障発症の確率を上げる
老化の予防に取り組みましょう。
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

解説:アンチエイジングに、コエンザイムQ10。

コエンザイムQ10は、
体内のエネルギーをつくるために
必要となる補酵素のひとつです。

様々な生命活動の原動力を
生み出すほか、生活習慣病や
老化の予防に
役立つといわれています。

強い抗酸化作用があり、
増えすぎた活性酸素による
ダメージから
体を守る働きがあります。

 

コエンザイムQ10を含む食事・食べ物。

肉類:牛肉、豚肉、鶏肉など

魚介類:いわし、さば、さけ、
ます、うなぎ、あんこう、いかなど

野菜類:ほうれんそう、
ブロッコリー、キャベツ、
じゃがいもなど

その他:大豆・大豆加工食品、
ピーナッツ、チーズ、
鶏卵、ごま油

に含まれています。
 

コエンザイムQ10摂取の際のポイント。

一日の推奨量:50~100mg。

ただし、個人の年齢や
健康状態とその方の
腸の吸収力によって異なります。

スポーツをしている人、
コレステロールを下げるために
スタチン剤類を飲んでいる方は
300mgを目安にするとよいでしょう。

病気の場合は
かかりつけの医師に
ご相談ください。

通常、食物から摂取している
コエンザイムQ10の量は
1日せいぜい5~10mgと
言われています。

100mgの摂取には、
・イワシ20匹
・ブロッコリーは12kg
・牛肉なら3kg相当
が必要です。

コエンザイムQ10は、同じく
抗酸化ビタミンである
ビタミンEの働きを
助ける性質も持っています。

ビタミンEについては、こちら:
http://cjnext.com/eye/blog/43
 

緑内障社長の一言コメント

一時期、非常に注目された印象があるコエンザイムQ10ですが、食べ物から十分な量をとるのは、かなり大変なことがわかります。
こうした栄養素については、サプリを活用してもいいのではないでしょうか。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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