食べるより、うがいが効果的!白ごま油で老化を防止する方法

白ごま油で緑内障予防
 

世界三大医学の一つであるアーユルヴェーダは、インドの伝統医学です。

このアーユルヴェーダにおいて、老化防止に効果的とされている食材が、白ごま油です。
白ごま油自体あまり耳にしない食材ですが、実は白ごま油は食べるよりもうがいや皮膚に塗る事が推奨されているんですよ。

今回は、白ごま油の効果と白ごま油うがいの方法をアーユルヴェーダの考えに基づいてお伝えします。

 

アーユルヴェーダでは「ヴァータ」が老化の原因

アーユルヴェーダでは、「ドーシャ(生命エネルギー)」という考え方があります。

ドーシャには、風のエネルギーである「ヴァータ」、火のエネルギーである「ピッタ」、水のエネルギーである「カパ」が存在します。
健康のためには、これら3つのエネルギーをバランスよく持っている事が理想だと考えられています。

特に老化においては、風のエネルギーであるヴァータが加齢とともに増える事が原因になります。
ヴァータが増えて優位になると、風の気質である軽さや乾燥が表出するようになり、体全体が老化していくのです。

 

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ヴァータを整える白ごま油

老化を防止するためには、ヴァータを減らして整える事が大切です。

ヴァータを減らすのに効果的な食材が、白ごま油です。
白ごま油は、白ごまを加熱せずに生のまま搾って抽出した油であり、火のエネルギーであるピッタをたくさん持っています。

そのため、体を温めたり、代謝を促進したりといった働きが期待できます。
それ以外にも、白ごま油には、以下のような性質や効果があります。

・アグニ(消化力)を高める
・免疫力が高まる
・白髪が黒くなる
・肌のツヤが改善する
・口臭や口内炎を改善する
・ゴマリグナンによって活性酸素を除去する

 

白ごま油は食べるよりうがいが効果的

老化防止に効果的な白ごま油ですが、効果を得るためには、食べるよりもうがいに使用する事がすすめられてます。
ピッタが多い白ごま油を食べると、ピッタが高まりすぎてしまうのです。

白ごま油でうがいをすると、口の粘膜から油が吸収され、その後毛細血管に入って全身に届けられます。

 

白ごま油うがいの方法

それでは最後に白ごま油うごいの方法をお伝えします。

・白ごま油を温度計を使って100度にまで加熱して冷まします。
・この時、100度以上にならないように注意してください。
・冷めた白ごま油を小スプーン2~3杯口に含んでください。
・油を口全体に浸透させるようにブクブクとうがいします。
・すぐに吐き出さず、5分ほど口に含んでから吐き出してください。

 

緑内障社長の一言コメント

白ごま油は老化の原因であるヴァータを減らしてくれるだけではなく、ゴマリグナンによって細胞を劣化させる活性酸素も取り除いてくれるそうです。
白ごま油うがいは、数分で行う事ができるので、ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。

参考
「男の体が甦る食、老ける食」 蓮村誠
「からだにいいこと」2017年1月号
「白ごま油 ぬるだけ健康法」蓮村誠


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