緑内障対策に、セレンが効く。

お水
 

発症や進行の確率を少しでも下げましょう。

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 今日は、
 かつおや、
 いわしや、
 ネギを
 食べましょう!

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今日は、セレンを
摂取しましょう。

緑内障の発症確率を上げるといわれる老化。
その老化予防に役立ちます。

具体的には
わかさぎ、かつお、ほたて、
うに、いわし、ネギ等
を、食べましょう!
 

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セレンとは?

セレンは、
人間にとって必要不可欠な
五大栄養素・ミネラルのひとつです。

活性酸素とたたかう
抗酸化酵素の合成に必要で、
酸化を防ぎ
老化や動脈硬化を
予防する効果があります。
 

緑内障の発症と進行には加齢(=身体の老化)が影響しています。

緑内障の発症と進行には加齢、
つまり身体の老化が影響しています。

老化は、
細胞の酸化によって促されます。

その酸化の原因となる主なものが、
活性酸素です。

活性酸素による体内の酸化を防ぐ
抗酸化作用を持つ栄養成分が
役立ちます。
 

セレンを含む食事・食べ物

魚介類:
わかさぎ、かつお、
ほたて、うに、いわし

その他:ネギ

に含まれています。
 

セレンの摂取量について

一日の推奨量:25マイクログラム。

日本で通常の食生活を送る場合、
セレンの欠乏症は
ほとんどありません。

(日本人は通常の食事から
セレンを十分に摂取しており、
平均摂取量は
1日当たり約100マイクログラム
といわれています)
 

セレン摂取の効果を高める方法。

ビタミンEと一緒に摂ることで、
さらに効果が高まりますので、
ビタミンEもあわせて
とってみては、
いかがでしょうか?

ビタミンEについては、
こちらをご覧ください:
ビタミンEについて
 

緑内障社長の一言コメント

通常の食生活をしていれば、心配しなくてよいようです。普段の食生活のバランスをできる範囲でよくするように心がけております。


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医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください:

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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