銅で目の酸化を防止。

作業と緑内障
 

目に栄養を届けるサポートを行います。

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 今日は、
 イカ、タコ、レバーを
 食べましょう!

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今日は、銅を
摂取しましょう。

目の細胞が酸化されるのを
防ぎ、また血を作り、
目に栄養を届けるサポートを
してくれます。

具体的には
イカ、タコ、レバー
を、食べましょう!
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

緑内障の発症と進行には加齢=身体の老化が影響しています。

緑内障の発症と進行には加齢、
つまり身体の老化が影響しています。

老化は、
細胞の酸化によって促されます。

その酸化の原因となる主なものが、
活性酸素です。
(他にも紫外線、排気ガスなどの
有害物質によって細胞が酸化されます)

老化現象自体は誰にでも起こるものです。

しかし、緑内障の進行を抑えるために、
老化の速度を遅らせたいものです。

銅は抗酸化性酵素の構成要素のため、
強い抗酸化力を持つ
酵素を生成しますので、
緑内障対策に役立ちます。
 

目に栄養を届けるサポートも期待できます。

銅は、赤血球の形成を助け、
多くの体内酵素の正常な働きと
骨の形成を助ける栄養素です。

そして、銅には
鉄を体内で利用できるように
変える代謝に関わり、
貧血を予防する効果があります。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。
 

銅を含む食事・食べ物

魚介類:
イカ、タコ、干しエビ、
カキ、あんこうの肝など

肉類:レバー

その他:
ココア、カシューナッツ、
アーモンド、大豆、そらまめ

に含まれています。
 

銅の摂取推奨量。

一日の推奨量:0.8~0.9mg。

銅は様々な食品に含まれているため、
通常の食事によって
銅不足になることは
ほとんどありません。

*平成21年の国民健康・栄養調査で
男性は平均1.23 mg、女性は平均1.06 mg
摂取しており、推奨量を充たしています

バランスの悪い食生活を送っている方は
注意してみてください。
 

緑内障社長の一言コメント

通常の食生活の方は、不足を心配する必要はなさそうです。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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