ケルセチンで、緑内障対策。

ほうれん草
 

老化に抗うケルセチン。

本日は、「ケルセチン」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「緑内障に良い栄養」に関連した内容です)

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 今日は、
 タマネギ、ほうれん草、リンゴを
 食べましょう!

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ケルセチンは、
ビタミンPとも呼ばれている
ポリフェノールの一種です。

今日は、
タマネギ、ほうれん草、
リンゴを食べて、
細胞の酸化を防ぎましょう!
 

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解説:ケルセチンは、毛細血管を強化し、血流を改善するほか、強力な抗酸化力を持っています。

緑内障の発症と進行には加齢、
つまり身体の老化が影響しています。

老化は、
細胞の酸化によって促されます。

その酸化の原因となる主なものが、
活性酸素です。

(他にも紫外線、排気ガスなどの
有害物質によって細胞が酸化されます)

老化現象自体は誰にでも起こるものです。

しかし、緑内障の進行を抑えるために、
老化の速度を遅らせたいものです。
 

活性酸素と緑内障。

また、人の体は血液により
酸素や栄養を取り込み、
老廃物を排出しています。

しかし、
水晶体や角膜などには血管がありません。

血液にかわって、
酸素や栄養を送っているのが
眼球を常に満たしている房水です。

緑内障は、この房水が活性酸素に
よって詰まるのが原因である、
という考え方もあります。

以上から、
活性酸素による体内の酸化を防ぐ
抗酸化作用を持つ栄養成分が
役立ちます。

抗酸化作用を持つ栄養成分を
摂取すると、
それらが身代わりになって
細胞が酸化されるのを
防いでくれます。
 

抗酸化力を持つ、ケルセチンとは。

ケルセチンは、
ビタミンPとも呼ばれている
ポリフェノールの一種です。

毛細血管を強化し、
血流を改善する効果を持つほか、
強力な抗酸化力を持っています。
 

ケルセチンを含む食事・食べ物。

野菜類:
タマネギ、ブロッコリー、
ほうれん草、サニーレタス、
モロヘイヤ、ケール、
パセリなど

果物類:リンゴ、

その他:蕎麦

に含まれています。
 

ケルセチン摂取の際の注意点について。

一日の推奨量:200~500mg。

正確な摂取量の目安は
定義されていません

過剰摂取した場合や
不足した場合の症状は
報告されていません。

抗酸化作用の高い
ケルセチンをとって、
予防しましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

タマネギやほうれん草、パセリなど、やはり体に良いイメージのある野菜は、実際、身体に大切な栄養を含んでいるのですね。


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