眼圧を下げる為、リラックスする方法をご紹介します。

緑内障のためにリラックス
 

口を緩め、アゴの力を抜くと、全身がリラックスします。

本日は、「口をゆるめて」、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「眼圧を下げる改善策」に関連した内容です)
 
■━━━━━━━━━━━━━━━■

 今日は、
 口をゆるめて
 身体をリラックス
 させましょう

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緊張すると、
奥歯をかみしめるように、
下アゴに力が入ります。

このことから、
アゴの力を抜くことができると、
身体全体をリラックスさせる
ことができます。

しかし、
普段から力が入っている
アゴの力を抜こうとしても、
簡単にはできません。

そこで、まずは
ゆるんだ感覚を
思い出すことが有効です。
 

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アゴをゆるめる方法

1.
割り箸を、
左右どちらかの奥歯に
はさみます

2.
そのまま横になって、
リラックスします

3.
アゴの奥が開いて、
くわえた側の
こめかみ周辺の筋肉が
伸びている感覚を味わいます

4.
首筋や肩、股間接まで
ゆるむ感じを確認します
 

身体全体が緊張しているとき、アゴにも力が入っています。

身体が変に緊張していると、
眼圧が上がりやすくなります。

そこで、様々な方法で
普段から体をリラックスさせて
あげましょう。

たとえば、緊張すると、
奥歯をかみしめるように、
下アゴに力が入ります。

このことから、
アゴの力を抜くことができると、
身体全体をリラックスさせる
ことができます。
 

アゴの力を抜くメリットは、眼圧を下げることだけではありません。

アゴの力を抜くことができると、
スムーズに動けますし、
睡眠時の歯ぎしりも、
アゴの緊張が原因です。

夜なかなか眠りにつけないときも
アゴをゆるめることは有効です。
 

なぜ、アゴの力をうまく抜くことができないのか。

しかし、
普段から力が入っている
アゴの力を抜こうとしても、
簡単にはできません。

緊張状態が続くと、
ゆるむ感覚を
忘れてしまうためです。
 

アゴの力を抜いてリラックスするために。

そこで、ゆるんだ感覚を
体験することが効果的です。

ご紹介した方法で、たまに
ゆるんだ感覚を思い出し、
全身をリラックスさせることで、
眼圧の上がりにくい体質作りを
目指しましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

この体操は、実際にやってみると、普段自分がいかに、無意識のうちに力んでしまっていたか、気づくことができます。
何度か意識することで、うまくリラックスできるようになったと感じています。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、是非やりたい3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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