偏咀嚼を予防して、歪みを解消し、房水の流れやすい体質へ

房水を流して、緑内障対策。

 

歪みを解消して、流れやすい体質作り。

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　今日は、偏咀嚼を予防して、
　歪みを解消し、
　房水の流れやすい体質を
　目指しましょう。

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気づかぬうちに顔がゆがんでしまう偏咀嚼の予防方法。

房水が滞れば、眼圧は上がります。

房水の滞る原因は、様々考えられますが、出来ることの一つが、身体の歪みを解消することです。

そこで今回は、身体、特に顔の歪みにつながる、「編咀嚼」についてお届けします。

人は食事をするとき、無意識に左右の噛む側を使い分けています。

これを「利きあご」または、「偏咀嚼（へんそしゃく）」といいます。

左右の噛みやすい歯で食事を続けると、噛んでいる側のアゴや、アゴを動かすときに使う咀嚼筋は強くなりますが、その反対側の使われない咀嚼筋は弱くなり、アゴにゆがみができてしまいます。

この偏咀嚼の予防方法をご紹介いたします。
 

顔のゆがみをチェックする方法。

偏咀嚼を続けたことでアゴがゆがむと、歯並びは悪くなり顔全体のバランスにも変化がでてきます。

ここでは自分で顔のゆがみをチェックするポイントを解説いたします。

■　眉の位置や高さが左右で違う
■　目の大きさがアンバランス
■　笑ったときの口角の位置がずれている
■　ほうれい線の濃さが左右で違う
■　片側のエラが張っている

鏡を見て、これらが当てはまるなら顔のバランスが乱れているかもしれません。
 

偏咀嚼が体にあたえる影響とは。

左右どちらかの顎関節や咀嚼筋に偏った力がかかり続けると、顔のゆがみだけでなく、連動している首にも負荷がかかり、体のゆがみを引きおこしてしまいます。

首には重要な神経や血管がありますので、これらにも影響をあたえて数々の体調不良を引きおこしてしまうことになります。

その症状は以下のようなものがあります。

■　頭痛
■　肩こり
■　腰痛
■　めまい・耳鳴り・聴力障害
■　手足のしびれ
■　顎関節症
 

顎関節症（がくかんせつしょう）と偏咀嚼。

偏咀嚼が影響する病気に顎関節症（がくかんせつしょう）があります。

顎関節症は咀嚼筋の緊張が原因とされ、口を開くと「カクカク」と音が鳴ることや、口が開けずらく食べものを噛むとアゴが痛くなる症状があります。

顎関節は頭蓋骨とつながっていますので、顎関節症でアゴがゆがむと頭蓋骨もゆがんでしまい、自律神経の乱れを引きおこす原因にもなります。
 

偏咀嚼を予防する方法。

体に不調をもたらす偏咀嚼ですが、どのように予防をすればよいでしょうか？

それは次のような予防方法になります。
 

偏咀嚼を予防する方法１：口腔環境を整える。

偏咀嚼の原因に、歯の痛みや歯が欠けていることから、食べやすい側で食事を続けたことにより習慣になる場合があります。

左右どちらで噛んでも食事ができるように、歯科医を受診して口腔環境を整えましょう。
 

偏咀嚼を予防する方法２：食事の方法を変えてみる。

偏咀嚼の予防には、左右の歯で噛むように意識することが大切です。

右で10回噛んだら左で10回噛むように交互で繰り返します。

これまで使っていなかった歯で噛むことに違和感があるなら、ガムを反対側で食べることを続けると、やがて慣れてきます。
 

偏咀嚼を予防する方法３：歯ごたえのある食材を選ぶ。

やわらかい物ばかり食べていると、噛む回数は少なくなりアゴの力を弱めて顔のゆがみを引きおこします。

食事は根菜類・キノコ類・海藻類・コンニャク・野菜スティックなど、噛みごたえのあるものを積極的に選び、しっかりと左右で噛みましょう。

このように、食べ方を変えるだけでも偏咀嚼は改善されますので、ぜひお試しください。
 

緑内障社長の一言コメント

つい癖で、同じ側（左側）で噛んでしまう傾向にあるので、ガムを使ったアイデアで、右側に慣れようとしているところです。
（追記：ガムで少しは慣れたようで、食事の際にも全体的に噛めるようになったと感じています）

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