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緑内障治療以外の予防法
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タグ : 栄養

ビタミンB6がなぜ緑内障に効くのか

ビタミンB6が不足すると、アミノ酸の代謝が悪くなり神経伝達物質が不足し、神経系統に支障をきたします。牛レバー、玄米、大豆製品を食べて、目を元気にしてあげましょう。解説:ビタミンB6は、粘膜の健康維持を助けます。ビタミンB6は、たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の健康維持に働きます。眼精疲労や、目の炎症を防ぎます。たんぱく質を利用する際に使われるので、不足すると皮膚や粘膜の新陳代謝に影響します。新陳代謝は、目を守る重要な仕組みですので、不足しないようにしたいですね。ただし、上限は守りましょう。1日200~500mgの大量摂取を続けると、腎臓結石ができたり、感覚神経障害がみられることがあります。

ビタミンB2がなぜ緑内障に効くのか

ビタミンB2は、ビタミンB群の一種で、脂肪を燃焼させ、エネルギー代謝や新陳代謝を促進し、健康な皮膚や髪などをつくる、発育や美容に関わるビタミンです。目が充血する、目の乾燥が気になる人は意識してとる必要があります。タンパク質や糖質をエネルギーに変えるときに必須です。ほかにも皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあります。牛レバー、納豆、うなぎを食べて、目を元気にしましょう。ビタミンB2は、大量に摂取しても健康障害(過剰症)はないので、上限量は定められていません。ただ、水溶性ですので、一度に大量にとるよりも、毎日とりましょう。

ビタミンB1がなぜ緑内障に効くのか

ビタミンB1は、特に目を酷使する人は不足しないようにしたい栄養です。水溶性のビタミンB群の一種で、疲労回復のビタミンと呼ばれています。糖質をエネルギーに変換するときに不可欠で、眼精疲労の予防に役立ちます。不足すると、眼精疲労、視神経の炎症によって視力が低下する恐れがあります。ビタミンB1が欠乏することで白内障につながるとも考えられています。動物実験で、ビタミンB1が欠如した餌を12日間摂取させたところ、白内障の症状が見られました。また脳内では、アルツハイマー病の病原たんぱく質が認められ、加齢による症状にも似た現象が確認されました。

【緑内障に栄養対策】アスタキサンチンが目のトラブルに効く理由

強力な抗酸化力を持つ赤色の天然色素のアスタキサンチンには、ビタミンEの1000倍の抗酸化力があると言われています。黄斑変性症、白内障、網膜症、緑内障、ブドウ膜炎(目の虹彩、毛様体、網膜、脈絡膜に炎症が起こる疾患)で、アスタキサンチンの炎症抑制効果が確認されています。その理由は、アスタキサンチンの強力な抗酸化力。紫外線を浴びる目の一重項酸素の消去に働くため、紫外線のダメージが原因と考えられる目のトラブルの予防に対して、有効性が期待されています。ルテインとあわせて摂ることで、効果は倍増。アスタキサンチンを含む食事・食べ物について、まとめました。

緑内障の方が採りたい栄養まとめ

幸いなことに、眼の大切な3つの機能を助ける栄養成分は、各種研究によって明らかにされています。 そこで、ここでは …

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