緑内障・眼圧に悪い習慣(ストレス等)をまとめました

眼圧を上げてしまう生活習慣というものがあります。

これを食べましょう
 

緑内障の予防には、そうした悪い生活習慣をなくしたいところです。

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 今日は、
 普段の習慣を見直して
 みてください!

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以下に、眼圧を上昇させてしまう
習慣を挙げてみました。

眼圧を上げる生活習慣は、
緑内障治療の観点から、
あまり望ましいとは言えません

今日は、そちらをご覧いただき、
普段の習慣を見直して、
眼圧の上昇を防ぎましょう!

なお、「緑内障社長の目に良い日記」でご紹介している、眼圧を下げる方法のうち、特に重要なものや、人気のあるものを、こちらにまとめていますので、よろしければ併せてご覧ください:
眼圧を下げる為に、絶対にやっておきたい15の緑内障対策

 

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一気飲みすると、眼圧が上昇します。

水分を一気にとると、
眼圧を上焦させる恐れがあります。
 

緑茶が好き。

カフェインを摂りすぎると
眼圧が上がります。

カフェインの摂り過ぎに
注意しましょう。
 

お酒を飲み過ぎる。

過度の飲酒は
眼圧を上げます。

飲み過ぎないように
しましょう。
 

冷たい飲み物をよくとる。

氷を入れたり、
冷たいものを飲むことで、
体が冷え、血行が悪くなります。

血行が悪くなり、
房水の巡りが悪くなると、
眼圧が上がりやすくなります。
 

コーヒーをよく飲む。

緑茶同様、
カフェインの摂りすぎは
よくありません。

特にコーヒーに関して、
調査がありますので、
ご紹介します。

1日に5杯以上飲む人では、
原発開放隅角緑内障の発症率が
1.61倍になるという
データがあります。
 

よく怒鳴ったり、カッとなることが多い。

興奮したり大声を出すと
一時的に眼圧が急上昇します。
ストレスにもつながります。
 

ストレスが多い。

ストレスは精神的にも
身体的にもよくありません。

ストレスで一時的に
眼圧が高まることがあります。
 

部屋を暗くして映画や本を見る。

暗い部屋では光を取り入れようと
瞳孔が開き、虹彩が厚みを増します。

すると、
房水の流れが悪くなって、
眼圧が上昇します。
 

長時間、下を向いていることがよくある。

本を集中して読むなど
長時間下を向いていると
水晶体が前にでてきます。

すると、
水晶体と虹彩の隙間がなくなって、
眼圧が高まると考えられています。
 

緑内障社長の一言コメント

始めた当初は、ついつい飲み物を、一気に飲んでしまいがちでした。
注意するようになり、飲み物をより味わうようになり、一気に飲むことが少なくなったように思います。


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・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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