緑内障にも効果的。人気のリラックス方法、フィトセラピーとは。

人気のリラックス方法、フィトセラピーで緑内障対策。

 

特にリラックスに有効なフィトバスタイムを楽しむ方法。

フィトセラピーという言葉をご存知でしょうか？
最近フツフツと人気を集めてきているセラピー方法です。
フィトとは、植物という意味で、フィトセラピーはハーブなどの植物を使った療法の事です。

フィトセラピーには、アロマやハーブを使った様々な方法がありますが、リラックス方法として特にオススメなのが、フィトバスタイムです。
なぜ、リラックスすることが緑内障対策につながるのかは、次の記事をご覧ください：なぜリラックス・歪みの解消が緑内障対策につながるのか

今回はフィトバスタイムを楽しむ方法をお伝えいたします。
 

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1.　フィトバスタイムを楽しむ方法

フィトバスタイムには、ハーブやアロマを用います。
入浴に使用可能なアロマ精油をそのまま湯舟に垂らしてもよいのですが、ここではより効果的に入浴タイムを楽しみリラックス効果を引き出す方法をお伝えいたします。
 

・ハーブを用いた方法

まず、ハーブを用いる方法ですが、やり方はいたってシンプルです。

準備するのは、ドライハーブと出汁取り用の紙パックまたは布製の袋です。
お好みのドライハーブを紙パックや布袋に入れて、湯舟の中に入れ、手で優しく揉みましょう。

そうすると、ハーブの心地良い香りが浴室いっぱいに広がってきます。
ハーブを入れた紙パックを肌に優しく滑らせると、美肌ケアにもなりますよ。
 

・アロマを用いる方法

アロマを用いる方法でオススメなのが、フィトバスソルトとフィトミルクです。

フィトバスソルトは、天然塩にアロマオイルを数滴垂らして混ぜ合わせ、湯舟に溶かします。
塩の温熱効果とアロマのリラックス効果で心身の緊張がほぐれます。

贅沢なひと時を演出したい時は、フィトバスミルクを用いましょう。
牛乳200mlにスイートオレンジの精油を2滴とローズオットーの精油を1滴垂らして混ぜ合わせ、湯舟に入れます。
ミルクは肌を保湿させ心を落ち着かせてくれます。
 

2.　オススメのハーブとアロマ

それでは、フィトバスタイムでリラックスするのにオススメのハーブやアロマは一体どういう物なのでしょうか？
 

・ラベンダー

リラックスアロマとして定着しているラベンダーはフィトバスタイムにもぴったりです。
心配事やイライラで高まった神経を鎮め、心にある不安を取り除いて心身をリラックスさせてくれます。
安眠効果もあるので、睡眠不足の方にもおすすめです。
 

・オレンジスイート、オレンジフラワー

オレンジの爽やかな香りは、心と体にポジティブな前進力を与えてくれます。
心身の緊張を和らげ、気分の落ち込みも解消します。
うつ病からくる不眠症にも効果があるとされています。
 

・ローズ

ローズ系の入浴剤はよく目にしますが、実際に、ローズの香りは心身のリラックスにとても効果的です。
華やかな香りは、贅沢なバスタイムを演出してくれます。
ローズは、嫉妬やイライラ、不安など人間にとって嫌な感情を緩和し、心と体に癒しを与えてくれます。

最後に
特にアロマの精油は、皮膚に刺激を与える物や混ぜ合わせてはいけない物があるので、取り扱う際は気をつけてください。
フィトバスタイムをより贅沢にしたい時は、バラなどの花びらを湯舟に浮かべると見た目にも心を癒してくれますよ。
 

緑内障社長の一言コメント

アロマでリラックスすることで、ストレスを解消して緑内障対策につなげる方法はいくつかご紹介していますが、入浴時に活用すると、より深くリラックスすることができます。ぜひお試しください。

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