【緑内障対策としての血流改善】血の巡りを促す「膝裏押し」

押すだけ簡単!血の巡りを促す「膝裏押し」の効果と方法

膝裏押しで緑内障予防
 

肩こりや冷え性など、血の巡りの悪さを感じていませんか?
目に酸素や栄養を運ぶのは血液ですから、緑内障対策としても、血の巡りは良くしておきたいものですが、血の巡りの悪さが、足の静脈血の滞りが原因で起きているかもしれません。

実は、血流を促進するときに押さえておきたいポイントがあります。
それが、膝裏です。

今回は、膝裏を押すだけで血行を促す膝裏押しについてお伝えします。

 

1. 膝裏は血の巡りを良くするキーポイント

膝裏は、血の巡りを良くするポイントの一つです。
それは、膝裏には膝窩動脈(しっかどうみゃく)と呼ばれる血管が通っているためです。

血の通り道には、動脈と静脈があります。
動脈は心臓から全身へと送り出される血液の行き道であり、静脈は全身から心臓へと戻る血液の帰り道です。

血の巡りの悪さは、血液の帰り道である静脈の流れが滞ることが大きな原因の一つになっています。
特に足の静脈は重力に逆らって心臓に帰るため、滞りやすくなります。
実は、膝裏にある膝窩動脈にアプローチすることで、足の静脈の流れを促すことができると言われているんですよ。

 

【お医者様も推奨】 緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心

目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94.5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障(眼圧が低くても進行する緑内障)に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、こちら

 

2. 膝裏押しの効果と仕組み

膝裏押しでは、膝窩動脈を強く押して離すという動作を繰り返します。
すると、血液はいったんグッとせき止められた状態から、勢いを増して流れます。
動脈の流れに勢いがつくことで、足の静脈の流れも促されるという仕組みです。

せき止めたダムを解放したときの、勢いよく流れる水をイメージすると分かりやすいですよ。

 

3. 動脈を探そう!膝裏押しを行う前の準備

膝裏押しの前に行わなければならないのが、膝窩動脈探しです。
まずは、膝裏の血管の探し方を見ていきましょう。

・手首に指を添えて、動脈が流れる感覚を確認して覚えましょう。
・ドクドクと脈打つ感覚が分かったら、次に膝裏で動脈を探します。
・膝裏の凹んだ部分の中央周辺に膝窩動脈があります。
・膝裏の中央周辺に指を強めに押し当てると手首と同じように脈打つ部分があります。
・そこが膝窩動脈の場所です。

 

4. 膝裏押しの方法

膝裏の血管の場所が分かったら、早速膝裏押しを行ってみましょう。
方法は次の通りです。

・右膝を立てて、左足を体の前に伸ばした状態で座ります。
・親指を除いた両手の8本の指を、左足の先ほど探した膝裏の血管の位置に添えます。
・両手に力を込めて、指の腹で強く血管を5秒間押し、血液の流れをせき止めましょう。
・手をパッと離して、止めた血液を勢いよく流します。
・膝裏を10秒優しくなでます。
・先ほどと同様に、8本の指で膝裏の血管を強く押しましょう。
・左足で10回繰り返し、右足も同様に10回行います。
・左利きの方は「右足→左足」の順番で行ってください。

 

緑内障社長の一言コメント

膝裏押しは1日5分だけで行えるとても簡単な健康法です。
特に足先の冷えに効果のある方法ですので、冷えでお困りの方は一度試してみてはいかがでしょうか
(くれぐれも無理等なさらず、お身体の状態と相談しながらお試しください)。

参考
「読むだけで自律神経が整う100のコツ決定版」主婦の友社


当サイトを、正しく緑内障対策にご活用頂く為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しており、医学的治療の範囲を超え、予防・改善の可能性がある情報を発信しております。

これらの情報は、原因不明の眼病である緑内障に対して、効果を発揮する可能性があり、また、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報であることから発信をしておりますが、これらを行えば、適切な治療等を行わずに済むというものではございません。

医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください:

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

治療だけでは安心できない!?
無料メールで万全の緑内障対策を。

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧下降を含め、様々な予防法として当サイトで公開されている内容を、無料で毎日メールでお届けします。

緑内障予防に役立つ内容を、メールで毎日一つ、受け取ることで、簡単に目に良いことを継続できます。

無料でご利用いただけますので、目に良い可能性があることを毎日行って、安心して毎日をお過ごしください。 ご解約もいつでも可能です。

詳しくはこちら