【血流改善で緑内障対策】血流改善に効果的な手の甲ツボ押し

目の疲れや体のこりに！血流改善に効果的な手の甲ツボ押し

 

目の疲れや首・肩のこりなどは、血流悪化のサインです。
そんなときにおすすめなのが、手のツボ押しです。

手のツボを刺激することで、効率よく頭や体の血行を良くすることができるんですよ。
目に酸素・栄養を運ぶのは血液ですから、緑内障の方は目の周辺の血流を良くしておきたいものです。

そこで今回は、手の甲にある血流改善に効果的なツボと、ツボの押し方についてお伝えします。

 

1. 手のツボ押しは血流改善に効果的

手にはたくさんのツボが密集しています。
また、細かい動きが必要な手は脳とも深く関係し合っています。

そのため、手のツボを刺激することで、頭の血行がよくなり、眼精疲労や耳鳴り、首・肩のこりなどを和らげることができるのです。
また、頭の血の巡りが良くなることで、イライラや不安などが緩和して、心身がリラックスモードになり、眼圧降下にも役立つ可能性が。

さらに、体の末端である手を刺激することで、毛細血管の巡りを良くして、冷えを解消する効果も期待できるんですよ。

 

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2. 血流改善に効果的な手の甲のツボ4選

手のツボ押しと聞くと、手のひらを押し揉みしたりマッサージしたりする方が多いですよね。
確かに手のひらにもたくさんのツボがあるのですが、実は、手の甲にも血行促進に効果的なツボがたくさんあります。

そこで今回は、血流改善に効果的な手の甲のツボを4つご紹介します。

・合谷（ごうこく）

手の甲のツボで最も有名なツボです。
万能のツボとも言われており、目の疲れや首・肩のこりはもちろんのこと、便秘や風邪、緊張、腰痛など様々な症状に効果を発揮してくれます。

合谷は、親指と人差し指の骨を手首方向に辿って交わる部分の少し上側にあります。
手をパーにしたときに、骨が交わる上側の凹んでいる部分です。

・陽池（ようち）

血行を促すのに効果的なツボが、手の甲の手首にある陽池です。
陽池には、自律神経を整えたり、集中力を高めたりする効果も期待できますよ。

手を甲側に反らしたときに手首にシワができます。
そのシワの真ん中辺りにあるのが、陽池です。

・少沢（しょうたく）

首や肩のこりに効果的なツボが少沢です。

小指の爪の付け根の外側の角から1mm程度外に移動した部分にあります。

・八邪（はちじゃ）

手が冷えていたり、長時間のデスクワークで指が痛くなったときにおすすめのツボが八邪です。
その他にも、手のむくみやしびれなどにも効果が期待できますよ。

八邪は、左右の手の指と指の間に合計8つあります。
指と指の間のみずかきの中央にあるのが、八邪です。

 

3. 手の甲のツボの押し方と刺激するときのポイント

手の甲のツボは、徐々に力を加えてあげるように押しましょう。
最初から「痛い」と感じるまで押すのではなく、まずは、手の甲全体をなでてツボを刺激し、弱い力から押し始めて、「痛いけれど気持ちいい」と感じる程度の力になるように調節します。

また、手の甲にはたくさんツボがあるため、ツボの場所が分からなくなるときもありますよね。
そんなときは、手の甲全体を優しくなでるか、手を大きく開いて反らすだけでも効果があるので、試してみてくださいね。

 

緑内障社長の一言コメント

手の甲には、上半身の血流を良くして、目の疲れや肩こりなどを和らげてくれるツボがあります。
また、手を刺激することで、頭をスッキリさせたり、心を落ち着かせる効果も。デスクワークで疲れやイライラなどを感じたときは、ぜひ手の甲ツボ押しを実践してみてはいかがでしょうか。

参考
「日経ヘルス　2017年5月号」

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