【ストレスを解消して緑内障対策】グレーゾーンで人間関係改善

白黒思考は敵を作る！グレーゾーンを持って人間関係をよくする方法

 

人間関係の悪化は、心だけではなく体の健康にも悪い影響を与えます。
心身ともに元気でいるためには、良好な人間関係を築く事が大切なのです。

そして人間関係に暗い影を落とす原因となるのが、白黒思考です。
白黒はっきりつけたがる考えは自分も相手も追い詰め、敵を増やします。

人間関係の形成にはグレーゾーンを持つ事がとても大切なんですよ。
今回は、白黒思考の欠点とグレーゾーンを作って人間関係を良好にする方法をお伝えします。

 

白黒思考とは

白黒思考とは、白黒はっきりつけないと気が済まない考え方の事を指します。
完璧主義や几帳面な方に多い思考です。

・勝つか負けるか
・やるかやらないか
・イエスかノーか

常に自分にも相手にも選択を迫り、かつその選択肢は大抵の場合2択となるため、視野が狭くなってしまいます。

白黒思考は上記のように世の中の見方だけではなく、自分の内部にも影響を与えます。

白黒思考をしている方は、現実と理想の差が大きくなりやすく、常に不安感やイライラ、焦燥感に駆られているといった特徴があります。

 

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白黒思考は人間関係を悪化させる

白黒思考は理想（なりたい自分）と現実（なれない自分）の差を大きくして、自分を追い詰めます。

さらに、理想（こうあるべき世界）を周囲の人間にも押し付けるようになるため、相手にも完璧を求め、周囲の人間を追い詰めていきます。

また、白か黒かはっきりとつけるという事は、自分の意見と同じか違うかを明確にするという事です。
そうすると、必ず自分と違う敵や悪者が発生し、自分と異なるものを排除しようと思考が働くようになってしまいます。

白黒思考は自ら敵を作り出す考え方なんですよ。
まとめると、白黒思考の欠点は以下の通りとなります。

・排他的な言動をとるようになる
・相手を変えようとする
・相手を否定する
・自分が否定された気分になる
・自分の正しさを相手に押し付ける
・自分を追い詰める
・相手を追い詰める
・自分にも相手にも完璧を求める

 

グレーゾーンの重要性

人間関係を良好に保ち、ストレスレスな生活を送るためには、悪者を作らない事が大切です。

そして、悪者を作らないためには、白と黒を離して区別するのではなく、白と黒を近付けて混ざり合う部分を作る事が必要です。
それが、グレーゾーンなのです。

グレーゾーンを作る事で、周囲の人間も自分も選択を迫られず、意見の対立も回避する事ができます。
また、意見が対立した時も、お互いに一歩踏み出して受け入れ合う余裕が持てるようになるのです。

 

グレーゾーンを持つ方法

グレーゾーンを持つためには、「絶対正義」がない事を理解する必要があります。

自分が正義だと思っている事は、絶対的ではなく、相手によっては悪になる事もあります。
人はぞれぞれ自分自身の正義を持っており、それが必ずしも他人と一致するとは限らないのです。

「これはこうあるべきだ」と相手を切り捨てるのではなく、「こういう考え方もあるんだな」といったん相手を受け入れるようにしてみてください。
すると、相手も自分を受け入れてくれるようになります。

また、完璧な人間はいないと人間の弱さを認めるようになると、自分も相手も許せるようになり、不必要に追い詰め合わなくなりますよ。

 

緑内障社長の一言コメント

白黒思考をしていると、すぐに相手や自分を切り捨ててしまうため、発展的な会話ができなくなるそうです。
人間は自分を受け入れてくれない他者を敵とみなすようになるため、人間関係も悪化していきます。
グレーゾーンを持って相手の正義を受け入れてあげる事で、問題が起きた時も手を取り合って解決していく事ができるとのこと、ヒントにしてみてはいかがでしょうか。

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