視野を広げるストレッチで血流改善して緑内障対策

視野を広げるストレッチで目の血流改善。

 

血流改善で、緑内障対策。

本日は、「視野を広げるストレッチで」、
緑内障の改善を狙います。

（主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です）
　
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　今日は、
　目の柔軟性を高めて
　血流改善を目指しましょう。

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目の周辺の血流改善のために
視野を広げるストレッチを
ご紹介します。
 

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視野を広げる目のストレッチのやり方。

１．息を吸います。
ゆっくり吐きながら、視線を上に
限界まで上を見ます。
(顔は動かさず、目線だけ動かす)

２．息を吐ききったら、
目線を戻します。

そして、また息を吸い、
ゆっくり吐きながら
視線を限界まで上にします。

３．これを3回、繰り返し行います。
繰り返していくと、次第に、
より上の方を見られるようになります。

４．これを上下左右で行います。
 

緑内障対策に、目の柔軟性を高め、視野の限界を広げましょう。

身体のストレッチをするときに、
息を吐きながら、行なうと、
よく伸びて、柔軟性が高まります。

目も同じです。

息を吐きながら、
目のストレッチをして、
目の柔軟性を高め、
視野の限界を広げましょう。

普段は、上下左右の限界を
見ることは、まずありません。

限界まで目を動かすことで、
目の周辺の血流を改善しましょう。
 

目の周辺の血流改善が、目の機能を活性化させます。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が
消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

目の周りの血流を改善することで
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。
 

緑内障社長の一言コメント

私は特に、目を上に向けたときに、いかに普段、手元（や下）ばかり見ていたか、痛感させられます。
非常に気持ちが良いですし、好きな体操の一つです。

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