緑内障にストレスは禁物!?ストレスを発散して緑内障に勝つには

緑内障とストレス。

緑内障マッサージ
 

ストレスを発散して、緑内障対策。

本日は、「ストレス発散」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「眼圧を下げる改善策」に関連した内容です)

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 今日は、
 ストレスを発散しましょう

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眼圧はイライラしたり、
興奮するだけでも上がります。

今日は、
少し時間を取って、
ご自身のストレス解消方法について
考えてみましょう。

・どんな時にイライラしますか?
・どんな時に興奮していまいますか?
・そのイライラや興奮する状況を
避けることはできますか?
・何をすると気分が変わりますか?
 

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解説:ストレスは、様々な病気の発症の引き金に。

ストレスが多くの病気の
発症の引き金となったり、
憎悪因子(状態を悪化させるもの)
となったりすることは
よく知られています。

緑内障に関しても、
ストレスが何らかの影響を
及ぼしていると考えられます。
 

緑内障になったからといって、悩み過ぎない。

まず、
失明や手術について
深刻に悩み過ぎないことが大切です。

やみくもに不安にならず、
症状を理解し、
自分にあった治療法を知り、
生活改善など、
出来ることに目を向けましょう。

悩み過ぎても、
良いことはありません。
 

緑内障以外のストレスも減らしたい。けれど・・・。

また、病気以外のストレスを
できるだけ減らしたいところです。

とはいえ、
仕事や人間関係など
ストレスをゼロにすることは
無理な話です。

うまく付き合い、
解消する方法を身につけましょう。
 

ストレスを解消する前に。

眼圧はイライラしたり、
興奮するだけでも上がります。

そこで、まずは、
できるだけイライラや
興奮するような状況を
避けましょう。

普段から
時間に余裕をもって行動するなど、
あわてず焦らず、
済む方法を心がけてみましょう。
 

それでも、ストレスを感じる状況に置かれたら、まずは「かわす」。

もしそういった状況になったら、
席を外してみたり、
深呼吸をするなど、
上手にかわす癖をつけるだけでも、
全然違います。
 

ストレスを感じる状況から、逃げられないときには。

どうしてもカッとなってしまう方や、
席を外したりすることが難しい場合には、
そうなったら水を飲む、
などと決めておき、
気分が変わるような習慣を
取り入れてみてください。
 

緑内障社長の一言コメント

ストレスを一切なくすことはできませんが、その時は水を飲む、など、決めておくと良いようです。
他の記事でも、ストレス等に、どう取り組めるか、まとめて参りますので、ご参考になさってください。


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