【血行促進で緑内障対策】歯肉の血行を促進するマッサージ方法
歯周病予防にも！歯肉の血行を改善するマッサージ方法
あなたの歯肉は健康ですか？
鏡を見てみてください。
健康な歯肉はピンク色で引き締まっており、歯茎が赤く腫れていたり、紫に色になっている方は歯肉が不健康な状態です。
歯肉が不健康だと顔を中心とした血行不良に陥ったり、口臭や歯周病が悪化します。
そこで今回は、歯肉の血行を促進して健康に整えるマッサージ方法をお伝えします。
歯肉の健康は体全体の健康でもある
歯は噛むためにも重要な役割を果たしていますが、歯肉の重要性はいまいちピンとこない方も多いでしょう。
歯肉は歯の土台となっているため、土台である歯肉の血流が悪化すると、歯と歯肉の間に隙間ができ、歯が不安定になります。
さらに歯と歯肉の隙間に菌が繁殖して歯周病が進行してしまいます。
また、歯肉には40ものツボが存在すると言われています。
歯肉のツボを刺激する事で、全身の血行促進に効果が期待できるのです。
今回ご紹介する歯肉マッサージを行うと、血行促進効果だけではなくリンパの流れも改善します。
リンパの流れが改善する事で、頭・肩・首の循環も良くなり、全身のリラックス効果を得る事ができるんですよ。
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歯ブラシを使った歯肉マッサージの方法
歯肉マッサージには、歯磨き中にそのままできる歯ブラシを使った方法と、指でなぞる方法の2つが存在します。
まずは歯ブラシを使った方法をお伝えします。
・いつも通り歯磨きをして口の中を綺麗に整えます。
・柔らかい毛先の歯ブラシに持ち替えてください。
・柔らかい毛先の歯ブラシを歯と歯肉の境目に優しく当て、細かく振動させて動かしていきます。
・特に歯と歯の間を重点的に行うようにしましょう。
指を使った歯肉マッサージの方法
次は指を使った歯肉マッサージの方法です。
・歯磨きをして口の中を綺麗にします。
・次に手をきれいに洗ってください。
・人差し指の腹を口の粘膜と歯茎の境目に当て、指で小さな円を描くように奥から手前へと左右上下歯茎全体をマッサージします。
・人差し指と親指の腹で歯肉を挟むようにして、歯肉を押して圧迫します。
・このように歯肉を圧迫する事で、歯茎に存在するツボを刺激する事ができます。
・圧迫して気持ち良さを感じる部分を重点的にマッサージしてください。
緑内障社長の一言コメント
歯肉マッサージをする時には、歯肉マッサージ用のジェルや歯磨き剤を使用するとより高い効果が期待できます。
歯周病は認知症や生活習慣病など様々な病気のリスクを高めるので、歯肉の血行に不安を感じる方は積極的にマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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