2015-02-20 / 最終更新日時 : 2016-03-11 staff 1. 眼圧を下げる緑内障予防法 交感神経を鎮め眼圧を下げて目を守る4つの方法 自律神経には交感神経と副交感神経があります。このうち、交感神経が興奮すると眼圧が上昇する、と考えられています。交感神経を興奮させることを、控えてみてください:(具体的には)・コーヒーや濃い緑茶を飲み過ぎない・タバコを吸い過ぎない・ストレスをためない・怒らない、怒鳴らない。解説:交感神経が興奮すると、心拍数が増加し、眼球の房室に流入する房水の量が増えます。(=房水の量が増えるので、眼圧が上昇しやすくなります)逆に交感神経が鎮まると、房室に流入する房水量が減ります。(=房水量が減るので、眼圧の上昇を抑えることができます)
2014-09-21 / 最終更新日時 : 2016-03-10 staff 2. 視神経を強化する緑内障予防法 ビタミンAが目に良い3つの理由と過剰摂取の注意点 レバーやウナギに含まれるビタミンAは、目の粘膜を保護し、目の健康を維持してくれます。また、暗い場所で見えるように、光や色を感受する機能を助けてくれます。βカロテンをとれば、体内でビタミンAに変わりますので、ニンジンなど色の濃い緑黄色野菜をとる方法もあります。レバーやウナギ、ニンジンを食べて、目の健康維持と光を感受する機能を整えてあげましょう。解説:ビタミンAは、脂溶性のビタミンの一種で、一般にレバーなど動物性食品に含まれるレチノールを指しています。目をはじめ、皮膚、鼻、のど、肺、消化管などの粘膜の新陳代謝を促し健康な状態に保つ働きがあります。