体質改善に重視されているのが、水（体内の水の流れ）と身体のケア。手技は、奥深くまで指が入りとにかく痛い（笑）そうですが、眼輪筋のコリをとる方法や体質改善方法について教えていただきました。

眼科鍼灸を擁するおおうち鍼灸治療院に伺う緑内障の鍼灸治療。眼（視神経）も身体の一部であり、栄養（酸素を含む）と排泄（老廃物）のバランスが良く、状態のいい血液がきちんと循環していれば、視神経の耐性が上り、緑内障の症状も進行せず、仮死状態の神経が改善され、視野欠損部との境界部の、モヤモヤとした不快な症状が改善されます。

緑内障治療に有効なエビデンスは、眼圧下降のみです（正常眼圧は10～20mmHgの間です）。頸部周りの筋肉の緊張を緩める事により、眼圧が下がる場合があります。鍼灸治療は、頸部周りの筋肉やツボを刺激する事により、頸部周りの血流が良くなり、筋肉もほぐれ、それにより眼圧が下がります。

私自身が実践している体質改善方法は主に2つあります。ひとつは、常温の水または白湯を1日1リットル以上飲むことです。そして、もう1つは、偏頭痛を予防・改善する「耳ひっぱり硬膜ストレッチ」です。こちらは、動画をご準備しましたので、ぜひご覧ください。

目と関連の深いところは、頭（脳・新皮質、旧皮質）の疲労、そして日常的な姿勢が関係します。よい姿勢が自然とできるようになれば、カラダの機能も高まっているでしょう。目や頭の疲労は「肝臓」、「腎臓」にあらわれます。オメガ3のオイルの摂取は、脳内の血管に良い影響を期待できます。

またリラックスも大切です。

眼圧は緊張するだけでも上がります。そこで、岸本先生に、自宅で簡単にリラックスできる方法について、教えていただきました。香りをキャッチする鼻の内部は、脳の本能や感情や記憶を司る部分へ直接、電気信号を伝えるため、香りは、精神と身体へいち早く作用すると言われています。

「温冷水シャワー」といって、温水と冷水のシャワーを交互に浴びます。温水1分、冷水1分を７セットほど行います。これは全身の血流がかなり良くなり、血管のトレーニングにもなります。他にも：眠りが深くなる,免疫力アップ,若返り,抗酸化,IQアップといった効果もあり、大変お勧めです。

リンパの働きは大きく分けて2つ、「老廃物の運搬機能」と「免疫機能」です。リンパが運ぶものは、老廃物、脂肪、乳酸、糖質、死んだ細胞などです。リンパの流れを良くすることで、疲れにくく、太りにくく、病気になりにくい身体創りができます。実際に継続する為には、簡単かつ効果的でなくては、継続して習慣化できません。

眼の病気に限らず、多くの健康トラブルは、ほとんどが循環の問題です。そしてその多くが、筋肉の固さと深い関わりがあります。眼のトラブルでいえば、眼に向かう動脈を、首回りの硬化している筋肉で圧迫して、血行不良を引き起こし、問題をまねきます。筋肉を柔らかくする為に、一般的には揉み解される方が、大多数をしめるかと思います。しかし、揉み解しは、筋繊維を壊して柔らかくしているので、結果的には、コンディションを落として行く事になるので、注意が必要です。

体質を改善するにも、自分自身を「知る」ことは大切。自分自身のことは、自分自身が一番よく「知っている」と、認識しがちですが、「自分自身を知る」、そしてそれ以上に「知ろうとする」ことが大切にはなってきます。そのために役立つステップや考え方をご紹介します。