深呼吸でリラックス。

目の為にリラックス
 

眼圧を下げて、緑内障対策。

本日は、「深呼吸」で、
緑内障の改善を狙います。

(主に、「眼圧を下げる改善策」に関連した内容です)
 
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 今日は、
 深呼吸することで、
 目や心身をリラックス
 させましょう

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交感神経が興奮すると、
眼圧が上がります。

そこで今日は、
深呼吸することで、神経を鎮めて、
眼圧を下げましょう。
 

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深呼吸のやり方。

1.

鼻からゆっくり息を吸い、
お腹をふくらませます

この時、新しい血液が
目に運ばれることをイメージすると
さらに効果的です。

2.
口から細く長く息を吐きます

3.
繰り返します
 

解説:目と脳だけで、体内に取り入れた酸素の4分の1を消費しています!

深呼吸することで、
目や心身をリラックスさせましょう。

目と脳だけで、
体内に取り入れた酸素の4分の1を
消費していると言われます。

ときどき深呼吸や腹式呼吸をして、
意識的に酸素を補給することが
大切です。
 

深呼吸のリラックス以外の効果について。

深呼吸には、他にも
次のような効果が期待できます:

・自律神経のバランスを整える

・ホルモン分泌の正常化を図る

・血液を通じて全身に
酸素を補給する

・自然治癒力を高める
 

緑内障社長の一言コメント

目と脳で、4分の1の酸素を消費していると知って、驚きました。
緊張すると呼吸が浅くなりますが、意識的に深くたっぷりと吸いこむことで、リラックスと同時に、酸素を目にしっかり届けたいですね。


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