【ぎゅっ】絞り込みまばたきで、目の血行・血流改善

目の血行・血流改善に。

 

目の運動で、緑内障対策。

本日は、「絞り込みまばたきで」、
緑内障の改善を狙います。

（主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です）

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　今日は、絞り込みまばたきで、
　目の血行を改善しましょう！

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絞り込みまばたきをすることで、
外眼筋のストレッチ、
目のまわりの表情筋のマッサージ、
眼球全体のマッサージ、
をすることができます。

目の周辺の血流障害を
解消しましょう。
 

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目の周辺の筋肉を動かす「絞り込みまばたき」のやり方

ぎゅ、ぎゅ、ぎゅーー
のリズムで、
まばたきして、
目を絞り込みます。
（これを10回繰り返します）
 

目の筋肉をほぐせます。

ご紹介した
「絞り込みまばたき」は、
以下の筋肉をほぐします：
・目をキョロキョロ動かす「外眼筋」、
・顔の「表情筋」
・眼球全体

これらを同時にほぐして、
目の周辺の血流を改善しましょう。

目を大きくし、
目の周りのリフトアップと、
目の奥にある脳の
血流アップにも役立ちます。
 

緑内障の予防・改善には、目の周りの血液循環を良くすることが大事です。

網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

そこで、毛細血管や血液の成分を、
良好な状態に保つことによって、
目の機能を高めたり、
緑内障の改善が期待できます。

血流を改善し、
新陳代謝を活発にして、
栄養について考え、
視神経を強化していきましょう！
 

緑内障社長の一言コメント

パソコンでの作業が続き、目が疲れた時などに、好んでやっています。
手軽ですが、とても気持ち良いので、お気に入りの運動（という程ではありませんが）の一つです。

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