【手軽】姿勢を良くするだけで、緑内障の予防につながります

緑内障の予防のため、姿勢を良くしましょう

 

日常のちょっとした習慣が、緑内障予防につながります

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　今日は、
　背筋を伸ばしましょう！

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うつむいた姿勢を
長時間続けると、
眼圧が上がります。

今日は、背筋を伸ばして、
手元の作業などで、うつむく姿勢を
とらないように、
してみてください！

 

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房水が詰まると、眼圧は上昇します

うつむいて本を長時間読むなど、
うつむいた姿勢を長時間続けると、
物理的に水晶体が前方に出てきます。

その結果、
虹彩との隙間が狭くなって、
房水が流れにくくなります。

房水が詰まると眼圧は上昇します。

つまり、うつむいた姿勢を
長時間続けると、
眼圧が上がりやすくなるのです。
 

背筋をぴーんと、姿勢をよくすることで、眼圧上昇を防ぎましょう

手元を見る作業を行う際には、
できるだけ背筋を伸ばし、
うつむかない姿勢をとりましょう。

また、こまめに休憩し、
上を向いて目を閉じるなど、
眼圧を上げない工夫をすることを
おすすめします。
 

緑内障社長の一言コメント

つい作業に集中して、長くうつむいていることが多いので、意識的に休憩を取るようにしています。最近はその為のアプリもあるようですね。ふと気づいた時になおしていると、そのうち、習慣化されて、自然とできるようになると楽ですね。

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