不妊だけじゃない！体を若く保つマカの成分と効果を知って緑内障予防

緑内障の発症・進行の確率は老化と共に上昇します

 

体を若く保つマカの成分と効果を知って緑内障予防

スーパーフードの一つとして人気を集めている植物がマカです。

マカといえば精力や不妊に効果があるといった印象を持っている方も多いでしょう。

しかし、マカはそれだけではなく、体に活力を与えて老化を防止する効果も有しています。

ご存知の通り、緑内障の進行・発症の確率は、老化と共に上昇しますので、老化予防が期待できるもののうち、ご自身の体質に合うものは、積極的に取り入れたいものです。

そこで今回は、知っているようで知らなかったマカの成分と効果についてお伝えいたします。

 

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1.　マカとはどんな植物なの？

マカとはペルー原産の植物で、標高4000m以上、年平均気温が7度以下のアンデスの厳しい環境下で生育しています。

その食用の歴史はなんとインカ帝国時代にまで遡ります。

マカは土地の栄養分を根こそぎ吸収する性質を持っており、栽培した土地は5～6年不毛になってしまうほどです。

その分、マカ自体にたくさんの栄養素が蓄えられているのです。

マカの効果は、NASAからも注目され、宇宙食にも採用されているんですよ。

 

2.　ミネラルやビタミン、アミノ酸を豊富に含有

マカには、人体で合成できない必須アミノ酸がバランスよく大量に含有されています。

アミノ酸は人体を構成するだけではなく、代謝活動にも必要となってくる栄養素です。

また、抗酸化力の高いビタミンCとE、代謝反応に欠かせないビタミンB群も豊富に含有されています。

そして、食品からの摂取が必要なミネラルもマカにはたくさん含まれています。

特に性機能や免疫機能の維持に欠かせない亜鉛、日本人不足しがちなカルシウムや鉄、高い抗酸化力を誇るセレンをマカから摂取する事ができます。

 

3.　グルコシノレートでがん予防にも効果

マカには、グルコシノレートという物質も含有されています。

この成分は、近年がんへの効果があるとして注目されているんですよ。

特に乳がん、胃がん、肝臓がんの阻害剤として働く事が明らかになっています。

その他にも、グルコシノレートには、ホルモンの異常によってもたらされる様々な不快症状の改善にも効果があると報告されています。

 

4.　サポニンとアントシアニンで血流改善

マカには、サポニンとアントシアニンも含有されています。

サポニンは、毛細血管を拡張する働きを持ち、冷え症などの血行障害の改善に効果的です。

また、サポニンには、血糖値を正常化したり、活性酸素による細胞の老化や動脈硬化を予防する作用もあります。

アントシアニンは、ご存知の通り、高い抗酸化作用を有し、体の老化防止に効果が期待できます。

 

5.　アルカロイドで脳も健康的に

アルカロイドとは、植物に含まれる毒の事です。

といっても、マカに含まれるアルカロイドは人体に危険を及ぼさないので安心してください。

植物が厳しい自然環境を生き抜くために、持っている成分なのです。

実は、マカのアルカロイドには、脳の疲労を取り除く効果が報告されています。

そのため、うつ病やストレスの緩和に効果が期待できます。

 

緑内障社長の一言コメント

ご覧の通り、マカはまさに栄養素の宝庫ともいえるスーパーフードです。アミノ酸やビタミン、ミネラルといった生命維持に必要な栄養素だけではなく、グルコシノレートやアルカロイド、アントシアニンなど、抗酸化力の高い成分を豊富に含有しています。緑内障予防というだけでなく、日々若々しく過ごしたい方にもおすすめの食材といえるのではないでしょうか。

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