【ストレス緩和で緑内障予防】究極のリラックス頭浸浴入浴法
究極のリラックス入浴法!頭浸浴で安眠する方法
毎日の疲れを癒してくれるリラックス法として有効なのが、入浴です。
その中でも特にリラックス効果が高いとして人気を集めているのが、頭浸浴です。
頭を浸して入浴する事で、ストレス解消や安眠、自律神経を整える効果を得る事ができます。
そこで今回は、頭浸浴の効果と自宅で簡単に行う方法についてお伝えします。
頭浸浴とは?
頭浸浴とは、頭までお湯に浸して入浴する方法の事です。
日本有数の療養の温泉場として知られている秋田の玉川温泉などでは、「寝湯」や「浸頭湯」として、頭浸浴を楽しむ事ができます。
玉川温泉の浸頭湯では、ぬるめのお湯を張った浅い浴槽に寝て頭を温泉に浸す事で、効率よく頭皮を温熱します。
浸頭湯は、高いリラックス効果や安眠効果が得られると人気を博しています。
【お医者様も推奨】 緑内障社長の専用サプリだから必要な栄養を全てとれて安心
目に必要な成分30種を、たった一粒で簡単にとることができます。 お医者様も推奨しています。なんと94.5%のお客様にご継続頂いています。 科学的に証明された治療だけでは、心もとない。 急増する正常眼圧緑内障(眼圧が低くても進行する緑内障)に対抗するために、万全を期したい方。 目に良い可能性のあることは、全てやって、安心して過ごしたい方。 緑内障に真剣に取り組みたい方の為に、必要な栄養を網羅したサプリメントを開発しました。 詳しくは、こちら
頭浸浴の効果
頭浸浴は、「緊張した筋肉を緩める効果」「自律神経を整える効果」「血流を促進する効果」の3つの効果に優れています。
・緊張した筋肉を緩める効果
頭までお湯に浸す事で、浮力を全身に感じて緊張した筋肉を緩める事ができます。
特に頭は体の部位の中でも重いため、頭の重さを浮力で解放する事で、脳や首を効率よくリラックスさせられます。
・自律神経を整える効果
首には、交感神経と副交感神経の両方が集まっています。
そのため、首から頭にかけてお湯に浸かる事で、バランスよく自律神経を刺激し、ストレスなどで乱れた自律神経を整える事ができます。
・血流を促進する効果
頭皮には、毛細血管が多数集まっています。
そのため、頭浸浴によって頭皮を直接お湯につける事で、末梢の血流が促進し、冷えを解消する事ができます。
頭の血流がよくなる事で、眼精疲労や頭痛、脳の活性化にも効果が期待できます。
頭浸浴を自宅で簡単に行う方法
玉川温泉などまで出向いて心身ともにリフレッシュするのもいいですが、自宅でも簡単に頭浸浴を行う事ができます。
頭浸浴を自宅で行う方法をポイント別に以下に示します。
・お湯の温度を40度前後のぬるめに設定します。
・顔を天井に向けて、顔だけ出して体全体をお湯に浮かせるようなイメージで、頭、首、耳をお湯につけます。
・耳に水が入るのが心配な方は無理をせずに、耳の付け根くらいまでの後頭部と首を浸すようにしてください。
・自分の気持ちよいペースで体を起こしたり、お湯につけたりしながら10分を目安に入浴します。
・入浴のタイミングは、就寝する1~2時間前を目安にすると安眠にも効果的です。
緑内障社長の一言コメント
現代人は特に脳が疲労状態になっているといわれていますが、頭浸浴は、脳の疲労を効果的に癒せる入浴法です。
頭の重さや疲れ、不眠などで悩まれている方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。
参考
「からだにいいこと」 2017年2月号
玉川温泉 http://www.tamagawa-onsen.jp/about/nyuyoku.html
当サイトを、正しく緑内障対策にご活用頂く為に。
当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しており、医学的治療の範囲を超え、予防・改善の可能性がある情報を発信しております。
これらの情報は、原因不明の眼病である緑内障に対して、効果を発揮する可能性があり、また、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報であることから発信をしておりますが、これらを行えば、適切な治療等を行わずに済むというものではございません。
医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください:
・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと
皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。
治療だけでは安心できない!?
無料メールで万全の緑内障対策を。
眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。
なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。
眼圧下降を含め、様々な予防法として当サイトで公開されている内容を、無料で毎日メールでお届けします。
緑内障予防に役立つ内容を、メールで毎日一つ、受け取ることで、簡単に目に良いことを継続できます。
無料でご利用いただけますので、目に良い可能性があることを毎日行って、安心して毎日をお過ごしください。
ご解約もいつでも可能です。
詳しくはこちら