深呼吸でリラックスして、眼圧を下げましょう
目と脳だけで、体内に取り入れた酸素の4分の1を消費していると言われます。また、深呼吸によって目や心身をリラックスさせることは眼圧を低下させ、緑内障予防につながります。交感神経が興奮すると、眼圧が上がりますので、深呼吸することで、神経を鎮めて、眼圧を下げましょう。ときどき深呼吸や腹式呼吸をして、リラックスと共に、意識的に酸素を補給することが大切です。深呼吸には、他にも次のような効果が期待できます。1.自律神経のバランスを整える、2.ホルモン分泌の正常化を図る、3.血液を通じて全身に酸素を補給する、4.自然治癒力を高める。深呼吸することで、目や心身をリラックスさせましょう。