いつでもどこでも自分をリラックス状態に整える事ができる方法が自律訓練法です。眼圧は緊張することで上がりますので、リラックスすることで緑内障予防にもつながります。自律訓練法の上級者編として、公式を作る時のコツをお伝えいたします。

薬膳茶とは、薬膳の考え方をお茶に取り入れ、手軽に薬膳を楽しむ方法です。薬膳茶は見た目にも楽しく、様々な薬効を得られると同時に心身をリラックスさせる効果も。リラックスで眼圧を下げることができますので、緑内障の方にとっては重宝できますが、考え無しに薬膳茶を作ると健康に逆効果になる事もあります。

自律神経の乱れはあらゆる病気や体の不調に通じると考えられています。それは、自律神経が体のあらゆる反応や生命維持のための活動の調整役になっているからです。乱れてしまった自律神経を整える事ができる簡単なストレッチ方法をご紹介いたします。

眼圧はイライラするだけでも上がります。また、ストレス社会の中、食の欧米化が進み、現代人は慢性的な便秘状態になっています。ストレスや悪い生活習慣を続けていると、自律神経が乱れ、心身に不調をきたすようになります。自律神経の乱れは早期に解消したい。それに効果的なのが、朝に行うストレッチです。

健康の維持、そして緑内障の方にとって眼圧を低く維持するためには、体の歪みを予防・改善する事が大切です。体の歪みの大きな要因になるのが、骨の脆弱化です。骨の健康に重要な役割を果たす栄養素がビタミンK。ビタミンKの効果と摂取方法についてお伝えします。

眼圧はストレスで上昇します。ストレスをためない方法を知ることは、緑内障対策につながります。そこで今回は、人間関係を良好にする上手な頼み方の5つポイントをご紹介します。

緑内障では眼圧対策が重要ですので、リラックス方法の引き出しを増やしましょう。自律神経は深く係わり合っているのが、腸。腸のリラックスに効果的なのが、腸ヨガです。身体をリラックスさせることは、眼圧対策につながります。寝たまま簡単にできる腸ヨガの方法をお伝えします。

眼圧はイライラするだけでも上がりますので、緑内障にストレスが影響を及ぼしています。ストレスのない人間関係を構築することは、緑内障対策だけでなく、普段の生活をより良いものとします。今回は、気持ちが伝わる「ありがとう」の伝え方のポイントについてお伝えします。

緑内障社長の目に良い日記でご紹介している、眼圧を下げる方法のうち、特に重要なものや、人気のあるものを、まとめて15個ご紹介します（その３では、11-15をご紹介します）。
11． 体の歪みをとる、ストレッチする、12. 体の緊張をとる方法を知る、13． ストレスから身を守る方法を知る、14． 眼圧を上げる生活習慣に気を付ける、15． 眼圧を下げるだけではなく、血流改善や老化予防にも取り組む

緑内障社長の目に良い日記でご紹介している、眼圧を下げる方法のうち、特に重要なものや、人気のあるものを、まとめて15個、ご紹介します（その２では、6-10をご紹介します）。
6． 外に出て、日の光を浴びる、7. ウォーキングなど、軽い運動をこまめに行う、8. お茶やアロマの時間など、リラックスする時間を持つ、9． 眼圧を下げるツボをおす、10. 森林浴など、リラックスできる場所に出かけてみる