緑内障は老化によって発症・進行します。老化を避けるための東洋医学の知恵は、「腎」にあります。東洋医学では、「腎」に、若さや生命エネルギーそのものを生み出す働きがあると考えており、腎を守ることで、若さを保つことができると考えられています。そして、身体の冷えは、腎の大敵と言われています。腎の気は、尾てい骨の上あたりから生じて、お腹側、おへその下あたりを経て経路に流れていくと考えられており、これらの部分を冷やしてしまうと気が生じにくいとされています。身体を温めることで、若さを保ち、緑内障の発症と進行を抑え、目を守りましょう。目の疲れの解消なども実感できます。ぜひお試しください。

緑内障の発症・進行には、老化が関係しています。そこで、東洋医学の発想で、若さを保ちましょう。東洋医学では、「腎」が、若さや生命エネルギーそのものを生み出す働きがあると考えます。そして、腎を最も疲弊させてしまうのは、休息が十分にとられていない状況だと考えられています。特に腎は、夜10-12時の間、体を横たえて重力の負担から解放することで養われる、と考えられています。夜10-12時の間には、ぜひ眠ることをお勧めします。眠れなければ、横になるだけでも十分です。また、昼の12時前後、腎の気は最も弱まると言われています。お昼に、15-20分でも、昼寝をすると、腎が消耗しにくい、と考えられています。若さを保ち、緑内障の発症と進行に影響する老化に抗いましょう。

年をとると、体の保水力が低下し、トイレが近くなることは、ご存知でしょうか。これは、尿を圧縮させる作用をもつ抗利尿ホルモンの分泌が減るからと言われています。脱水状態は、さらに老化を促進しますので、悪循環になるというわけです。そこで、水分補給を心がけましょう。常温のお水をちびちびと飲みましょう。温めて、体温に近い状態で、飲むのも効果的です。　解説：緑内障の発症と進行には加齢＝身体の老化が影響しています。老化現象自体は誰にでも起こるものです。しかし、緑内障の進行を抑えるために、老化の速度を遅らせたいものです。その際に、避けたいのが、身体の脱水状態です。

目は、皮膚に守られておらず、紫外線、タバコ、大気汚染、ストレス、活性酸素などによって傷つけられ、老化、変性します。普段の外出の際の紫外線対策について見直してみましょう。帽子やサングラスなど紫外線対策は、目を守ります。緑内障の発症と進行には加齢、つまり身体の老化が影響しています。老化は、細胞の酸化によって促されます。細胞の酸化は、紫外線、排気ガスなどの有害物質やストレス、活性酸素などによって起こります。老化現象自体は誰にでも起こるものです。しかし、緑内障の進行を抑えるために、老化の速度を遅らせたいものです。他にも、抗酸化力の高い栄養をとることで、目の粘膜の酸化を防ぐことができます。食事・栄養でも対策を進めましょう。

過食（食べ過ぎ）は、便秘の原因となって、血液の流れを悪くします。また、消化の過程で大量の活性酸素を発生させ、老化を促します。老化は緑内障発症の確率を上げますので、腹八分目をこころがけましょう。また、空腹を感じることで、モチリンというホルモンが出て、腸のぜん動運動を促され、腸や血液が綺麗になります。このことから、空腹を感じると、ホルモンによって若返りの効果が得られる、と主張する方もいます。腹八分で、一日のうちに空腹を感じる時間ができるように過ごしてみてはいかがでしょうか。