緑内障予防のためには、老化を予防しましょう。

緑内障改善のために
 

老化防止には、「当たり前のこと」が大切です。

本日は、「老化を防止・予防して」
緑内障の改善を狙います。

(主に、「発症確率を下げる改善策」に関連した内容です)

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 今日は、
 緑内障の発症と進行に
 影響を与える「老化」を
 防止するために気をつけたい
 ポイントをご紹介します。

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緑内障の発症と進行には加齢、
つまり身体の老化が
影響しています。

目への悪影響を避けるために、
老化に抗い、老化を
予防・防止したいところですが、
それでは、何をどのように
行なえばいいのでしょうか。
 

【あなたの目を守るために】自分で出来る緑内障対策

緑内障予防のために、これだけはやっておきたいことをまとめました。 詳しくは、こちら

 

緑内障予防には、当たり前のことをやること。

実は、何も難しいことは
ありません。

健康的な、普通の生活にとって
ごく「当たり前」のことを、
きちんとやればいいのです。

たとえば、
・運動不足の人は運動をする。

・太っている人は痩せる。

・睡眠不足の人はしっかり寝る。

・タバコを吸っている人は
タバコをやめる。

・脱水気味の人は、
水分をしっかり摂る。

このように、
夜更かしをやめたり、
何かのとりすぎ、食べ過ぎに
注意する。

まずは、ごく当たり前のことを
しっかりとやることが大切です。
 

老化予防のための、食事面の注意について。

さらに、食事面での注意について
解説にて、ご紹介します。

老化を防止・予防するために、
食事面で気を付けたいポイントは
2つあります。
 

1.老化の原因となるものを避けましょう。

1つめは、
老化をもたらす原因と
なるものを避けること。

具体的には、
活性酸素を発生させる食品を
避けましょう。

たとえば、高温で揚げた食品、
賞味期限切れのインスタント食品、
古くなって酸化してしまった油
等の酸化した食品を
食べないようにします。

また、
・老化を、はやめる
糖分の摂取を控える

・老化を加速する「肥満」に
ならない食事をこころがける

などが挙げられます。
 

2.抗酸化作用のあるものをとりましょう。

2つめは、
活性酸素を除去するために
抗酸化作用のあるものを
積極的にとる、ということです。

具体的には、
1.緑黄色野菜をたくさん食べる、

2.良質のタンパク質やEPA、DHAを
多く含む青魚を積極的に摂取する

3.抗酸化作用にすぐれた
ポリフェノールなどを豊富に含む
フルーツ類を多く食べる

4.ビタミンやミネラルを
適度に摂取する

などが挙げられます。
 

老化防止に「当たり前のこと」を生活習慣として、定着させましょう。

以上のように、老化防止には、
当たり前のことを、きちんとやる
ことが大切です。

そのためには、ご自身の生活に
何が必要か、理解して、
生活習慣として、望ましい行動を
習慣化し定着させること。

目は全身の健康のバロメーターです。
緑内障予防に、健康を目指して、
積極的に取り組んでみてください。
 

緑内障社長の一言コメント

当たり前のことを、普通にやっていれば、いいのだろうと思います。
あまりに、健康的なことをやろう、やろう、という気持ちが強すぎても、かえってストレスになってしまったりしますよね。
「健康的な生活に当たり前のこと」を、自然に行なっているときは、たとえば、身体にとって美味しいものを美味しい!と思って食べていたり、案外無理が少なかったりするように感じています。


今回の内容を、正しく緑内障対策にご活用いただく為に。

当サイトでは、緑内障改善の可能性がある情報を、あえて非常に幅広く掲載しております。

原因不明の眼病である緑内障に対して、ツボや民間療法も含め、お医者様では立場上、提供しにくい範囲の情報を、集め、公開しています。

あえて「雑多」とも感じられるほどの、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、どうご活用いただくべきかについて、当サイトがお勧めする活用方法として、以下の記事にまとめました。

・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
ぜひご覧ください。

眼圧を下げるだけでは、緑内障対策としては不十分です。なぜなら・・・

眼圧を下げるだけでは、今は、緑内障対策としては、不十分です。

なぜなら、眼圧を下げても進行するタイプの緑内障が急増しているからです(正常眼圧緑内障と呼ばれ、日本の緑内障患者の72%と言われます)。

眼圧を下げることも含めて、ご自分でできる緑内障対策には、大きく3つの種類があります。

失われた視野は、現時点の医療では取り戻すことができません。
後悔のないように、できることは全てやりましょう。

ご自分でできる3つの緑内障対策について、詳しくは、こちらの記事をお読みください:緑内障に、総合的に立ち向かうために、自分で出来る3つのこと

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