緑内障の方が採りたい栄養まとめ

幸いなことに、眼の大切な３つの機能を助ける栄養成分は、各種研究によって明らかにされています。

そこで、ここでは、以下、それらの成分についてご紹介します。

 

【３つの機能を助ける栄養素について】

 

１．レンズ調整能力をサポートする栄養素

 

眼が疲れて、「うまくピントがあわないな」という時など、ご参考にしていただければ嬉しいです！

 

全部で７つあります：

アスタキサンチン
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
クロセチン
ナイアシン

２．レンズそのものの老化を防止する栄養素

眼のレンズ（水晶体）の老化を防止する栄養素は、同時に、体の老化を予防してくれる効果を持つことが多いようです。

いつまでも若々しくいるために、ご参考にしていただければ嬉しいです！

 

全部で１５あります。

ルテイン
ゼアキサンチン
αリポ酸
コエンザイムQ10
ビタミンC
ビタミンE
セレン
銅
マンガン
ケルセチン
βカロテン
ビタミンB1・B2・ナイアシン・クロセチン

 

３．神経の変換をサポートする栄養素

「暗いところで見えにくいな」とお悩みの方にご参考にしていただければ嬉しいです！

 

全部で６つあります。

アントシアニン
ビタミンA
βカロテン
亜鉛
DHA
EPA

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