【疲れ目対策】目をリラックスさせる方法の秘訣は、耳にありました

疲れ目対策として、目をリラックスする方法。

 

目の筋肉をリラックスさせるコツが、耳にあります。

本日は、「疲れ目を予防して」、
緑内障の改善を狙います。

（主に、「視神経を強化する改善策」に関連した内容です）
　
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　今日は、
　疲れ目を予防するために、
　目の筋肉をリラックスさせる
　方法をご紹介します。

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パソコンや携帯で
目が疲れる理由は、
画面を見続けて
視野が狭くなるからだと
言われています。

狭い視野で目を集中して使うと、
目の奥にある眼球を動かす筋肉が
緊張して固まります。

これが目が疲れる原因です。
 

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疲れ目以外にも、目の筋肉の疲れがもたらす弊害。

また、
目の奥にある筋肉が固まると、
首の付け根の筋肉も
緊張して固まります。

首の筋肉が緊張すると、
姿勢が乱れます。

パソコンでの作業中に、
前のめりになりやすいのは、
そのためです。
 

目の奥の筋肉をリラックスさせる方法。

そこで、
目の奥の筋肉を
リラックスさせる方法を
ご紹介します。

この方法では、
「耳」を使います。

目の奥の筋肉を
リラックスさせる方法は
いくつかありますが、
今回ご紹介するのは、
視野を広げる方法です。

視野が狭くなっているから
疲れるのですから、
視野を広げようという考え方です。

見ているもの（パソコンや本など）
だけではなく、
周りの空間も見るようにします。

とはいえ、
つい夢中に画面を見てしまう時に
「周りの空間も見てください」
と言って、そうできるものでは
ありません。
 

疲れ目対策に、視野を広げる思わぬコツとは。

そこで、姿勢と音、
に注意してみてください。

まず、視野が狭くなっている時は、
前のめりになっていることが
多いです。

姿勢をまっすぐにすることで
視野を広げやすくなります。
 

目の筋肉をほぐすために、耳に注目する。

また、音に注意を向ける方法が
助けになることがあります。

空調の音など、なんでもいいので、
その時自然に耳に入ってくる音に
耳を傾けてみましょう。

すると、視野を自然に
広げることができます。
 

目の周辺の血流を改善して、緑内障対策しましょう。

凝り固まった目の筋肉は、
目の周辺の血流を悪化させます。

目の筋肉をリラックスさせて、
目の周りの血液循環を
良くすることで、
緑内障の予防・改善に
取り組みましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

私も、仕事などでパソコンを使っていると、目をあまり動かしていないのか、目がとても疲れることがあります。
今回の方法は、耳に意識を持っていきつつ、仕事にも集中できるまでには、多少慣れが必要だな、と最初は感じましたが、目の変な疲れを予防できるように思います。

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