岩盤浴の血流改善効果で、目の血流を促進して緑内障対策

岩盤浴で全身の血流を改善して、緑内障対策。

 

目の周辺の血流を促進しましょう。

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　今日は、
　岩盤浴の血流改善効果で
　目の周辺の血流を促進しましょう。

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網膜ではつねに、
映像の情報を処理するために、
大量の酸素や栄養素が消費されています。

その酸素や栄養素を運ぶのが、
網膜に流れる毛細血管と、
中を流れる血液です。

目の周辺の血流を促進して、
目や視神経にしっかりと
酸素・栄養を届けましょう。

そのために、全身の血流改善に
効果的な、岩盤浴について
今回はご紹介します。
 

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岩盤浴の血流改善効果。

大量の汗をかいて体をスッキリさせる岩盤浴。

一時のブームから、今も安定した人気をほこる岩盤浴は、さまざまな健康効能があります。

その中から今回は、岩盤浴の血流改善効果をご紹介いたします。
 

岩盤浴とサウナの違いとは。

岩盤浴とは天然石や岩石を加工したベッドを温めたサウナ式の温熱浴です。

サウナとの違いは、専門の入浴着を着た状態でベッドに横になり汗をかくところにあり、温度は45℃前後とサウナより低く湿度は60～80%に設定されています。
 

岩盤浴の健康効果。

岩盤浴には以下のような健康効果があります。

・　体の不要な毒素と老廃物を排出するデトックス効果

・　新陳代謝を高めるダイエット効果

・　血行促進・リンパの流れを改善

・　肩こり・腰痛・神経痛の緩和

・　不眠症・ストレス解消
 

岩盤浴の血行促進効果。

岩盤浴は遠赤外線とマイナスイオンの働きで体を内側から温めるところが特徴です。

岩盤浴で体が温まり、血液やリンパの流れが改善されると、血流は増加して全身に酸素と栄養素が運ばれるようになります。

それにより自律神経を整えて体はリラックスし、ストレスが解消されます。

夜は快眠が得られるようになり、免疫力や自然治癒力の高まりにつながります。

また、血流が促進されるとコラーゲン繊維はやわらかくなり、肩こり・腰痛なども緩和します。
 

岩盤浴の正しい方法。

岩盤浴も長時間続けると、のぼせて体調不良をおこしてしまいますので、時間を区切り正しくおこなうことが大切です。

その方法は次のようになります。

１．　ベッドにうつ伏せて5～10分。
２．　仰向けに変えて10分。
３．　5分の休憩をとります。

休憩までを、1セットとして、3セット繰り返します。

岩盤浴では、汗腺ではなく皮脂腺から汗をかきます。

最初はベトベトした汗でも、繰り返すことで、サラサラとした質感の汗に変化していきます。
 

岩盤浴をおこなうときの注意点。

・　水分補給

岩盤浴では多量の汗をかきますので、水分補給が必要です。

入浴前・休憩時・入浴後には忘れず水分を補給します。

汗は体の毒素や老廃物といっしょにミネラルも排出されますので、水分補給にはミネラルウオーターを飲むとよいでしょう。

・　食後はさける

食事直後の岩盤浴は、血行がよくなり消化を妨げてしまいます。

食後は1時間あけて岩盤浴をおこないましょう。
 

岩盤浴で出た汗について。

最期に、岩盤浴で流したサラサラの汗は皮脂膜になり体の水分と体を覆うバリア―の機能をもちますので、汗は洗い流さずタオルで拭きとることを多くの岩盤浴サロンが勧めています。

しかし、汗を流したいという方はシャワーをあびても問題はありません。

その場合は、石鹸などの刺激をあたえず軽く流すだけにするとよいでしょう。

また、体調不良や持病のある方は医師に相談のうえ利用しましょう。
 

緑内障社長の一言コメント

岩盤浴、一時期、非常に流行りましたよね。
サウナと比べると、暑さで苦しくなることもなく、気持ちよく汗をかけるところが好きです。
ただサウナより高いことが多いのですよねえ。。。

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