藤岡治療院の藤岡先生お勧めの体質改善方法による総合的な緑内障対策
藤岡治療院の藤岡猛先生に伺う、血流改善、歪み解消、リラックス方法で、総合的な緑内障対策を行いましょう
身体の専門家の先生がご自身で心がけていらっしゃる体質改善方法、今回は、藤岡治療院の藤岡猛先生に伺います。
緑内障対策として重要だと考えられることはいくつかあります。
たとえば、目に酸素や栄養を届けるのは血液です。
目や体全体の血流を改善することで、目にしっかりと酸素・栄養を届けることができます。
また、眼圧上昇は緑内障を進行させます。
房水の適切な排出は眼圧を整えますが、体の変な歪みは解消しておきたいものです。
さらに、ストレスが多くの病気の発症の引き金となったり、憎悪因子（状態を悪化させるもの）となったりすることはよく知られています。
眼圧はイライラしたり、興奮するだけでも上がりますので、緑内障に関しても、ストレスが何らかの影響を及ぼしていると考えられます。
そのため、ストレス解消・リラックスも大切です。
藤岡先生は、
・血流改善、
・体の歪み解消、
・リラックス
それぞれについて、お勧めの方法を教えてくださいました。
総合的に緑内障対策に取り組みたい方、体全体を良くしたい方など、是非、藤岡先生の体質改善方法をご参照ください。
藤岡先生に伺う、血流改善、歪み解消、リラックス方法
（先生ご自身が心がけていらっしゃる体質改善の方法を教えてください）
体調不良の多くは、血流をよくすることで改善が期待できます。
また、血流改善は免疫力向上にもつながります。
自分自身でできる運動による血流改善の方法はいくつかありますが、
中でも腹式呼吸は血行改善させ体を温める方法としてはかなりの優れものです。
腹式呼吸のやり方：
（写真付きの詳しいやり方は、https://whozy007.net/archives/2182の一番下をご覧ください）
１．上向きに寝てひざを曲げます。
お腹の上に手を当て、息を吸えばお腹が膨らみ、吐く時にヘコムかどうかを、手で確認しながら呼吸をしてください。
２．まず背中にお腹をくっつけるような感じで口から息を全て出し切り5秒とめます
３．次に鼻からお腹を膨らませるように息を最大まで吸い切り10秒とめます。
以上を10分つづけると血流がよくなり手足が凄く温かくなります。
この呼吸法の大切なところは、最大限に息を吐ききったところで止める、吸いきった ところで止めるということです。
こうすることで横隔膜に代表される血流を促す隔膜という膜をストレッチすることに なり血行が改善され体温かくなります。
動画も準備しましたので、ぜひご覧ください
血流をよくする腹式呼吸
（腹式呼吸以外で、血流改善にお勧めの方法はありますか？）
ＭＣＴ（マルチカフトレーニング）というものがあります。
これを行う際、カフというベルトで筋肉を圧迫し、筋肉内を低酸素状態にするのですが、緩めたときに止めた血液が流れることで血流がよくなります。
さらにカフで圧迫された血管からは血管を拡張するホルモンが放出されるので、そのホルモンが全身にいくことで全身の血流が良くなります。
成長ホルモン・IGF1による、アンチエイジング効果も期待できますので、老化によって進行すると言われる緑内障への対策として良いかもしれません。
ご興味あれば、お問い合わせください。
（身体の歪みを解消できるお勧めの方法を教えてください）
ラジオ体操と、骨盤矯正ストレッチをお勧めします。
ラジオ体操は、皆さんご存知の、小学生のころから慣れ親しんだ、あのラジオ体操です。
「あんな簡単な体操で？」と思われるかもしれませんが、全身を満遍なく動かすことが出来る全身運動として、ラジオ体操は最適なのです。
なお、朝は起きてから30分は避け、夜は寝る2時間前までに行うようにしましょう。
朝起きてすぐに運動すると体への負担となりますし、寝る直前だと交感神経が緊張してしまうので眠れなくなる場合があります。
骨盤矯正ストレッチは、動画を準備しました。
こちらのページの動画をご覧ください。
https://whozy007.net/archives/service/1604-4
（簡単にリラックスできるお勧めの方法はありますか？）
先にご紹介した腹式呼吸です。
腹式呼吸で、息を吐くときに、副交感神経が優位になり体がリラックスしますので、お勧めですよ。
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藤岡治療院のご案内
大阪府豊中市上野西１－１３－６－６
営業時間：9：00～22：00
定休日：毎週火曜（土日は勉強会のため臨時休業する場合があります）
電話番号：06-7501-6896（整体治療中は留守電に転送されます）
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医学的治療の範囲を超えて、様々な情報を掲載している目的や、それらの情報を、皆さまの緑内障改善のために、正しくご活用いただくために、以下の記事を一度ご覧ください：
・ 緑内障に立ち向かうために、自分で出来る３つのこと
皆さまの緑内障対策の一助となれば幸いです。
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