【リラックスで眼圧低下】アロマの基本的な使い方をご紹介します

リラックスすることで眼圧は低下します

 

楽しみ方色々！アロマの基本的な使い方～芳香浴編～

眼圧はイライラするだけで上がります。

うまくリラックスする引き出しを色々と持つことで、眼圧を低く維持することを期待できます。

そこでご紹介したいのが、アロマの活用です。

リラックス効果はもちろん、アロマには血流の改善や内臓機能を高めるなど様々な効能があります。

好きな香りに包まれて生活するだけで、心が豊かに穏やかになりますよね。

ですが、アロマを使ってみたいけれど難しそう・・・と抵抗感を感じる方も少なくありません。

今回は、アロマの基本的な使い方である芳香浴の方法を分かりやすくご紹介いたします。

 

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1.　アロマポットで楽しむ

ろうそくの熱を使ってアロマの香りを拡散させる方法がアロマポットです。

ろうそくを入れる土台の上に上皿があり、この上皿に水を7～8分目くらいまで注いで、エッセンシャルオイルを香りの強さに応じて1～5滴落とし、火をつけたろうそくで温めます。

香りだけではなく、ろうそくの温かい明かりによってもリラックス効果が高まります。

直接火を用いるので、就寝中は使用できず、火気の取り扱いにも注意が必要です。

 

2.　アロマランプで楽しむ

アロマを楽しむ中で、最も芳香力が強く、豊かな香りを楽しむ事ができる方法がアロマランプです。

アルコールランプのような形をしており、インテリア性も非常に高い物となっています。

一度芯に火をつけ、3分後に消してからその余熱でアロマの香りを拡散させます。

アロマランプに使用するアロマは「ランプオイル」という物です。

広い部屋やシックハウス対策など、とにかく強い香りを楽しみたい方にオススメです。

 

3.　アロマディフューザーで楽しむ

雑貨店などでもよく見るようになり、今一番人気となっているアイテムがアロマディフューザーです。

アロマポットやアロマランプとは違い、火を使わず、電気を使うので安全です。

容器の中に水を入れてそこに水溶性アロマオイルやエッセンシャルオイルを1～5滴垂らし、電気によって稼動するファンで香りを拡散させます。

アロマディフューザーの多くは加湿機としても使え、中にはライトを搭載している物もあるため、寝室において就寝時に使うのもオススメです。

 

4.　マグカップで楽しむ

アロマは試してみたいけれど、まだ器具を購入する気にはなれない、もっと手軽にアロマを楽しみたいという方におすすめの方法がマグカップを用いた芳香浴です。

方法はとても簡単で、マグカップに70～80度程度のお湯を注いで、その中にアロマオイルを1、2滴垂らします。

マグカップに顔を近付けて、深呼吸すると、アロマの香りを楽しむ事ができます。

香りが薄くなったら、お湯を足すようにしましょう。

 

5.　ハンカチで持ち歩く

アロマの香りを外出先でも楽しみたいという方におすすめの方法が、ハンカチで持ち歩く使い方です。

ハンカチにアロマオイルを1、2滴垂らしてカバンやポケットの中に入れておきましょう。

ハンカチで持ち歩く事で、仕事でストレスを感じた時、会議前で緊張した時などアロマを効果的に使う事ができます。

ただし、ハンカチで持ち歩く際は、皮膚に直接オイルが付かないように気をつけてください。

 

最後に

アロマは目的や香りの強さ、使い勝手のよさなどで、使い方を選ぶ事ができます。

火を使う事に抵抗のある方や初心者の方は、取り扱いやすいアロマディフューザーで楽しむのが良いでしょう。

ハンカチやマグカップなど手軽に楽しめる方法もあるので、肩肘張らずに挑戦してみてくださいね。　

 

緑内障社長の一言コメント

緑内障の手術の入院の際に、友人が簡易アロマキット持参でお見舞いに来てくれたことがあります。手術後の入院生活中に、アロマでリラックスできたことを覚えています。

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